每天6步有效明眸救眼肌

大家都知道，眼周肌肤是全身肌肤最薄的地方，脆弱易出问题。这时，女性朋友们不应该怨天尤人，而应该找到有效的方法来自救。下面教大家明眸自救计划，只要6步就能让你拥有闪亮明眸。

1、7：00-9：00

按摩眼睛，以缓解皮肤疲劳。此外，前一晚还把冷藏室里的矿泉水取出来，微闭双眼，把底部从眼窝处轻轻滚动到眼角，一分钟后，你明显感觉眼睛凉快无比。

2、10:00

抽个空档找个靠窗的位置，用鼻子深吸气的同时开始闭服，吸到不能再吸的时候，紧闭双跟，一直睁到最大；恢复正常呼吸后，双手握拳轻轻敲打头顶几次。重复2～3次后体会发现面部和眼部的皮肤舒服了不少。

3、12:00

吃完清淡又能补充能量的午餐后，稍事体息就来做个简单的"眼球运动”，放松双眼，视线不要落在任何目标上，然后紧闭双眼，保持2～3秒后，突然睁开双眼，再保持2～3秒。头不动，将眼球分别向左、右、上、下转动，并分别保持2～3秒。做完后，就打半个小时吨，对提升整个下午状态都有很好的作用。

4、15:00

站立，把双手以比两肩稍宽的距离轻放在你面前的电脑桌上，然后闭上眼睛，向后移动双脚直至身体呈前推的姿势，双臂撑住但可活动自如。弯曲双臂使两肘朝外，慢慢朝电脑桌前降低胸部。头、背、臀及腿保持在一条绒上。保持这个姿势2秒钟，然后张开眼睛，站起身，重复这个动作数次后，不仅会减轻颈肩的酸痛感，还能让眼睛得到一定的休息。

5、18;30

回家后的第一件事就是卸妆，分别用专门卸眼部和脸部的卸妆油洗去停留在你脸上一天的化妆品，清洁完后记得拍上爽肤水保湿。吃完晚餐后到小区里散散步也是不错的选择，既帮助消化了食物又恢复了精神。

6、21:40

适当眼部瑜伽，帮助放松心情、情绪安定、强化目力。选择一个舒适的坐姿，坐在黑暗的房间里，点燃蜡烛，放在1.5~2米远的地方，高度和双限在水平线上。

挺直脊柱，放松全身。一开始，闭上眼睛，然后睁开眼睛看前面的烛光。尽量不要眨眼。你可以在心里数一数，看看你能坚持多少数，同时放松呼吸，保持稳定，但当眼睛疲劳或眼泪流出时，闭上眼睛；放松眼睛的肌肉，想象烛光在眉毛之间燃烧一分钟。接着睁开眼睛，再凝视烛光，再闭上眼睛休息。如此重复6次，凝视时间可从1分钟增加到3分钟或更长，然后同时休息。