每天按摩身体5大部位，强身健体抗衰老

如果女人能够每天按摩身体的五大部位——腹脐、耳部、前胸、背部、脊柱的经穴，就能够促进新陈代谢、排毒清体，从而强身健体、抗衰老。

1．腹脐

在中医看来，腹脐部是症有良好的辅助治疗作用。

按摩方法：将两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸均匀、自然，按顺时针方向绕脐揉腹。注意，对于平日缺乏锻炼的女人，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟1次）中下腹部20分钟的习惯，有促进腹部新陈代谢的作用。

2．耳部

耳部是女人养肾抗衰的重点。中医讲肾开窍于耳，经常搓耳郭可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。

按摩方法：

(1)提拉耳垂。双手示指放耳屏内侧后，用示指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。

(2)手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。

(3)提拉耳尖。用双手拇、示指夹捏耳郭尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15—20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。

3．前胸

胸腺素浓度的高低，往往在一定程度上决定着一个女人免疫功能的强弱，因此，如果女人能够对胸腺予以调理刺激，就可以取到很好的抗病防癌、强身延年的功效。

按摩方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。

4．背部

女人如果经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。

按摩方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。注意，擦拍胸部能使"休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。

5．脊柱

许多女人都因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变，从而产生了腰肌劳损、颈椎病等疾病，加剧了身体的筋缩，也加速了身体的衰老。如果人们能够对脊柱多加按摩调理，就能有效缓解衰老。

按摩方法：每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、拔火罐、轻轻拍打。如果女童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。