体寒怎么办 适当吃这种调料竟能改善体寒

　　体寒的原因有很多，不少人常年都有体寒的问题，但是却不知道自己体寒的原因，也没有办法去调理。体寒怎么办？调理体寒是有一些方法的，我们每个人都应该了解一下。体寒吃什么？下面会有详细的介绍。

　　体寒怎么办

　　1.适当摄取盐分

　　盐是我们的身体不能缺少的一种东西，但是不少人在平时都存在盐分摄入过量或者是过少的问题。过量的时候有可能会引起皮肤问题以及三高，但是摄入太少又可能会造成体寒，所以说如果你有体寒的情况，一定要注意适当的摄取盐分。

　　2.控制水分

　　平时身体内的水分如果太多的话，对于我们的体寒问题也是会造成不良影响的。所以，那些体寒严重的朋友，应该在平时注意不要喝过量的水，或者是吃过量的水果。平时可以经常的做一些身体按摩，多运动，促进多余水分的代谢。

　　3.进食不宜过量

　　我们在吃饭的时候，一方面要关注食物的营养是不是丰富，另外还要把食物的量给控制好。吃东西不能吃太多，否则我们的消化系统就会有比较大的负担，长期处于这样的情况还可能会引起体寒问题，希望大家要注意了。

　　4.“阴性”食物要温热后食用

　　牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物好是经过加热加工后再食用。

　　5.多吃北方水果少吃南方水果

　　产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如，香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。

　　6.DIY夏日“生姜红茶”

　　“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3—5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。

　　制作方法：切细的生姜放入红茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。如果时间不充裕，红茶包及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸，再加入红茶包也可以，感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。白砂糖容易让身体感觉寒冷，所以好不用。

　　体寒的原因

　　1、压力过大：压力过大会使肾上腺素分泌增加，使血管收缩，血液循环受阻，就会引起体温下降、代谢减慢，毒素无法排出。

　　2、久坐少动：动则生阳，缺乏运动影响气血运作，寒湿之邪容易滞留于体内。人体的温度来源于血液的流动，缺乏运动使血液流动变慢、体质变寒。