哪些因素易导致迪斯科舞蹈病

常见原因有以下几种。

(1)运动量过大，超过自身的承受能力。中老年的机体素质逐渐下降，其承受能力不能与年轻力壮的青年人相比。有人曾对一些中老年迪斯科舞爱好者的血糖、血丙球蛋白和血脂酸水平进行了现场测试，其结果是，血糖值随运动时间延长而逐渐下降，其余两项则逐渐上升，究其原因，显然是运动时间增长，耗能增多所致。由于中老年人代谢调节能力较差，消耗的能量来源主要靠血糖供应，而中老年人血糖的异性能力很低，血糖下降就会感到头晕，头胀，另外血脂酸的堆积会使人感到疲劳，精神倦怠，因此，进行任何形式胡健身锻炼，都要因人而异，掌握好分寸，不能超负荷地运动，跳迪斯科也一样，一般以15分钟左右为宜，不能一气呵成，长时间连续不停地跳。

(2)动作编排缺乏科学性：不少中老年在跳迪斯科舞时，动作既不准确，也不科学，其效果往往适得其反，达不到健身的目的。迪斯科舞确实具有随意性的特点，但是，作为以锻炼身体为目的的迪斯科舞，它的随意性不能离开科学性，更不能想怎么跳就怎么跳，而应在专业人员辅导下正确地跳。

(3)乐曲选择不当，音乐节奏过强：目前社会上流行的中老年迪斯科舞配曲，几乎都是国外兴起的迪斯科舞曲，少数还有霹霹舞、摇滚乐曲，这些乐曲节奏强烈，对感官刺激较大，容易使人产生冲动，精神长时间地处于兴奋状态，结果导致人体疲惫不堪。所以，迪斯科舞的配曲不一定都要采用强节奏的外国音乐，节奏明快、轻松、活泼的轻音乐和民族音乐同样可以作为迪斯科舞的配曲。

总之，中老年跳迪斯科舞要得当，每个人都应根据自己的客观条件来掌握好运动量的大小和强度，有心血管系统疾病的中老年病人，尤其要注意。