甘蔗的功效与作用 常吃它口腔会出现这种变化
近期总能看到水果店中有很多的甘蔗，甘蔗吃起来有很多的水分，而且甜甜的，那么甘蔗的功效与作用有什么呢?甘蔗中含有很多糖分，孕妇能吃甘蔗吗?一些人担心吃了甘蔗之后会变胖，吃甘蔗会变胖吗?
甘蔗的功效与作用
一、补充糖分
甘蔗中含有蔗糖，食用之后能给身体补充所需要的糖分，而且还能给身体提供热量。在疲劳的时候可以吃甘蔗，或者是血糖较低的时候也能吃甘蔗，但是吃的时候要注意不要过量，否则会产生不好的后果。
二、清热润肺
它的性质比较温和，且含有很多种维生素，能及时补充糖分和水分，起到清热润肺的作用，还能解毒。若是夏季高温时适量吃一点，能缓解中暑的现象。
三、健脾利尿
它里面含的纤维素多，可缓解胃热，还可解决消化不良的问题。此外，还可起到健脾作用，能生津止渴，且利于尿液排出。
四、清洁口腔
食用甘蔗之后不仅能滋润喉咙，还能保护我们的嗓子。平时多吃一些甘蔗，对牙齿也有好处，一些人会发现经常吃甘蔗之后牙齿变白了。此外，还能锻炼面部的肌肉，口中有口臭的人可以多嚼一嚼甘蔗，能祛除口臭。
五、补铁补血
它里面所含的铁元素比较丰富，多吃自然是可以补铁的，还能预防因缺铁而导致的贫血。若是发现身体有缺铁症状，可经常食用。
孕妇能吃甘蔗吗
甘蔗是一般人群均可食用，但脾胃虚寒、胃腹寒疼的亲们则不宜食用哦。孕妈也是可以吃的，但是不宜常吃而已。根据医学研究表明，甘蔗中含有丰富的糖分、水分，以及含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。甘蔗不但能给食物增添甜味，而且还可以提供人体所需的营养和热量。
因为甘蔗中的糖分比较多，所以吃多了会影响血糖，处于孕期的女性朋友要注意，食用太多的甘蔗会导致妊娠糖尿病。血糖太高了之后会促进皮肤的葡萄球菌生长，还会导致小疖子或疖肿。如果有病菌入侵了皮肤深处，就会影响胎儿的安全。
减肥期间好不要吃甘蔗，不过偶尔吃一次还是可以的，但也不要过量。
甘蔗的水分充足、味道甜美因此受到喜爱，但是这也意味着甘蔗的含糖量很高，因此不适合减肥的时候吃。甘蔗营养丰富，同时富含多种矿物质，维生素，粗纤维等，本来吃甘蔗对促进身体健康就有很大的帮助的，但是毋庸置疑的是，甘蔗的糖分含量也是相当高的，多吃不利于减肥。
吃甘蔗要注意什么
1、甘蔗在吃的时候还要非常注意食用的量，食用少量甘蔗不会发胖，但甘蔗含糖分多，如果吃多了，糖消耗不完自然就转成脂肪了，导致发胖。
2、甘蔗除了糖分，还含有丰富的蛋白质和脂肪，这些物质经过人体内的吸收转化都会变成热量储存起来。
3、甘蔗的营养非常丰富，含有大量的糖分，其中以果糖、蔗糖和葡萄糖为主，相对于其他糖的类型，甘蔗中的糖分更容易被人体吸收，所以相应的就会产生比较多的热量。
4、吃甘蔗后很短时间内人的血糖就会明显升高，如果不能及时消耗掉这些糖分，的确是有引起肥胖的可能，减肥者应尽量少吃。尤其是身材比较胖的人，要少吃这些含糖多的食物，否则的话会越来越胖。
结语：甘蔗是常见的一种水果，吃起来甜甜的，很多人都喜欢吃。上面给大家介绍了吃甘蔗的好处和注意事项，希望大家对此有更多的来接。孕妇朋友吃甘蔗要谨慎，不建议过量食用。