长痘痘的原因 这些习惯会让你长痘痘

　　生活中，导致长痘痘的原因有哪些呢?很多人都一些不好的坏习惯，比如熬夜、饮食不健康，从而导致皮肤变差，那么，你知道祛痘的方法有哪些吗?痘痘的预防方法有哪些呢?我们一起来看看吧!

　　导致人体长痘痘的原因有很多种，主要有内在因素和外在因素，那么，你是属于哪种呢?赶紧来对照一下，你长痘痘的原因是什么吧!

　　内在因素

　　内在因素大部分都可以归结为：饮食和作息不规律。

　　饮食重口味、三餐不定时定量、习惯性熬夜，都可能导致粉刺的飙长。尤其是成年女性随着年龄增长，身体免疫力开始下降，体内荷尔蒙更容易受到外界影响而失衡。一旦荷尔蒙出现紊乱，皮肤问题也开始接踵而至。

　　长期的不良生活习惯使人体无法进行正常的新陈代谢，生理功能失衡，进而引发内分泌失调。而身体内分泌失调是导致粉刺形成的重要原因。所以，你需要作出如下改变：

　　1.戒掉手机、电脑拖延症，保证充足的睡眠时间。

　　2.睡前保持情绪的平稳，不要情绪很激动，帮助自己更容易进入睡眠状态，提高睡眠质量。

　　3.避免辛辣，生冷刺激等食物，避免高糖量，高脂肪的食物，多吃水果蔬菜，保证皮肤充足的维生素和其他所需要的物质成分。

　　4.多运动出汗，保持毛孔的通透性。

　　外在因素

　　每次问到患者晚上会不会卸妆，98%的人都说只用洗面奶洗，这种情况下，你只是觉得脸上吸干净了，但真实情况却恰恰相反。

　　在化妆，涂抹BB，隔离等彩妆的情况下，一定是需要卸妆的，如果你的洗面奶普通的洗面奶而没有卸妆功能的话，对于皮肤来说，完全是一种毁灭的伤害。

　　在没有化妆的情况爱，洗脸是将脸部毛孔的垃圾、细菌清洗掉，才算把脸洗干净了。如果卸妆工作不到位、脸部出油严重，都使得毛孔内残留大量污垢，堵塞毛孔，进而刺激皮肤形成粉刺。

　　所以，想要真正的清洁彻底，做好以下3点：

　　1.每天外出都要做好防晒。

　　2.及时卸妆;即使没有化妆，也要定期进行卸妆清洁。