心明眼亮也要靠肝的滋养

说到美女时，人们常常提到"目如秋水”，就是说美女的眼眸就像秋天里清澈明亮的水波一样，格外引人注目。其实，眼睛之所以明亮有神，也要依靠肝血的滋养。《黄帝内经》中有"日受血而能视”的说法，就说明了眼睛之所以能够看到东西，得益于血的滋养。如果肝血不足，眼睛就会干涩模糊，不复明亮。

小刘这些天和男朋友为一点小事开始冷战，弄得她每天都不开心，不管是上班还是休息都副心不在焉的样子，笑容少了许多。周末朋友们找她小去玩，她也推掉了，一个人在家里生闷气。到了晚上，因为有心事，她开始失眠，翻来覆去睡不着，她就起床打游戏。连续熬了几个晚上，她又累又倦，眼睛也又酸又胀。一天早上起床洗脸的时候，忽然感觉眼睛看东两有些模糊，她揉眼再看，仍然感觉不清楚。小刘十分紧张，以为自己得了什么大病，当即请假去医院做了检查。医生诊断之后，说她有些肝血亏虚，建议她养肝补血进行调理。

小刘之所以出现视物模糊、眼睛疲劳，一方面是因为她生闷气造成肝气郁结，由气病而及血，气滞所以血瘀，气血的运行出现障碍，所以眼睛的供血不足。另一方面，因为情志不调，她心情不好还出现了失眠，连续的熬夜大量消耗气血，进一步加重了肝血亏虚的情况。肝血不能上荣头目，从而使眼睛视物模糊。如果小刘肝血不足的情况得不到及时调理，阴虚无法制阳，还可能导致肝阳上亢，造成目赤肿痛的症状。

眼睛是否能够视物辨色，是否明亮有神，不但与肝血有关，还与肝的气机有关。肝精血充足，气机调和，眼睛才能炯炯有神。很多文学作品中都很注重对于人物眼睛的描写，从眼睛不但能够判断一个人的性格特点，对于这个人物的生活环境、出身背景也有一定的揭示。例如，那些眼睛暗淡无光的人要么久病缠身、心情郁闷，要么境遇凄惨、生活困苦，而那些眼睛明亮清澈的人则生活优耀、心情愉快。这其实都与肝血充足与否、肝气是否调畅密切相关。生活条件好的人，往往情志调和，气血充足，眼睛能够得到充分的血液滋养，所以心明眼亮。而生活压力过大的人，长期心情郁闷，气血淤滞，甚至血气不足，眼悄自然也就失去了光彩。

古典文学名著《红楼梦》中，有一段很著名的关于女人的描述，贾宝玉认为"女孩儿未出嫁，是颗无价之宝珠；出了嫁，不知怎么就变出许多的不好的毛病来，虽是颗珠子，却没有光彩宝色，是颗死珠了；再老了，更变的不是珠子，竟是鱼眼睛了”。这段话说的虽是女人不同时期的性情，但如果借用来说明女人的瞅睛，同样十分贴切。当女人年轻时，心思单纯，天真愉快，肝血充足，自然眼睛明亮，如珠似宝；而一旦嫁了人，柴米油盐的琐事多了，人际关系也开始变复杂，容易出现心情抑郁的情况，肝气不调，肝血不足，眼睛就会暗淡下来；等到年纪再大点，身体进一步衰弱，肝恤不足，气机不调，眼睛就变得混浊无光。

要想拥有一双明亮有神的眼睛，就要从调肝补血开始。一要注意理顺肝气。女人较之于男人，往往心思更细密，也更容易出现情绪抑郁的情况，这就会造成肝郁气滞，影响肝的正常疏泄功能，使血液无法滋养到眼睛。而理顺肝气一个最好的办法就是按摩胆经。"肝胆相照”，肝和胆之间是相互依存的关系，胆经气通达有助于肝的功能止常。

胆经按摩

位置：循行于人体的头、身侧面，但在腿部暴露于人体外侧，所以按摩时沿这一一段进行即可。从髋关节向下沿大腿外侧，从膝关节外侧出来，经过腓骨前部，直接下至腓骨下部，然后下至外踝前部，沿足背进入第四趾外侧。

方法：按摩时用手握拳或用按摩器沿着大腿外侧从髋关节部位到脚跟位置一路敲打下去，每次敲3-5分钟，感觉腿部温热即可。因为大腿脂肪较厚，敲打时可较用力，以腿部感觉疼痛为度。

功效：疏肝理气，调畅气机，适用于肝郁气滞的人。

二要注意补血养肝。从饮食上加以调理是个很好的办法。吃一些有补血功效的食物，养肝作用极佳。如红枣、龙眼、阿胶、桑葚等都有很好的补血功效。另外，适当吃些动物肝脏也有很好的补肝养血的作用。

健康提醒

有近视的女人往往肝比较弱，更需要注意调肝。但是在补肝的时候，要注意不要吃太多温热的食物，以免使肝阳上亢，加重肝火。如桂圆、阿胶就是比较温燥的食物，不宜多吃。