健康养生 每天常做这件事比癌症还可怕

　　睡眠的好坏，决定一个人第二天的状态，因此，如何拥有好睡眠是关键。睡眠，对于每个人来说，都很重要，很多实验也证明了睡眠对于一个人的身心健康的重要性。但是如今还是有很多的工作者熬夜，这也对人们的身体健康造成了一定的损害。那么我们该如何健康养生，如何有一个好的睡眠呢？

　　每天常熬夜竟比癌症还可怕

　　相信很多人都知道，熬夜会有黑眼圈，其实，熬夜的坏处，不仅仅如此，下面就让我们来看看熬夜都有哪些坏处吧。

　　晚睡伤身

　　据英国报道，46岁的Sarah Chalmers参加了英国伦敦一个睡眠学校的实验，分别连续五天只睡6个小时与睡满8个小时，看了她面容的变化。睡得少老十岁真不是危言耸听!

　　苹果全球副总裁因熬夜患癌

　　李开复是怎么患上癌症的?常和年轻人比赛熬夜!

　　李开复说：想和我一样得癌症?拼命熬夜就行!

　　熬夜=透支生命

　　晚上11点不睡是不要脸，晚上12点不睡是不要命!

　　一位是时间已经永远停留在32岁的复旦大学海归博士后、乳腺癌患者于娟;

　　另一位，则是从淋巴癌手下死里逃生的前苹果公司全球副总裁李开复。

　　患癌后，他们都悔悟了这个道理!

　　"我基本没有12点之前睡过觉!"——于娟

　　"患癌后我改了睡眠习惯" ——李开复

　　你熬的不是夜，是命

　　很多人都会说自己很无奈，工作太多，不得已要熬夜、要加班。但是如果你累倒，多只要一个星期，就会有人接替你的工作。但你的家人呢?又有谁能替代你在他们心中的位置?

　　现代医学认为，晚上23时到第二天早上6时这段时间，是睡眠的"黄金7小时"。