吃什么美容 女人吃出素颜好肌肤的秘诀

　　一年之计在于春，转眼间就到了万物复苏的春天。憋屈了一个冬天的女性朋友们开始打算大展拳脚，对自己做一个全方位的护理。那么春天女性美容有什么秘诀呢?吃什么美容效果特别好呢?今天我们就来了解一下女性春季护肤秘诀都有哪些吧。

　　有助于素颜美肌的食物

　　起司

　　因为起司富含维他命A，能够调整皮肤细胞的活性，并能够保持肌肤的紧致和湿润。还富含高效保持皮肤与粘膜健康的维他命B群、胶原蛋白等。

　　起司里含有的虽然全是对皮肤很好的东西，但是给人的印象却是容易发胖。因为含有促进类脂质代谢的维他命B2，所以只要不是吃的太多就不用担心会发胖。

　　醋腌青花鱼

　　青花鱼因为含有DHA 和EPA，能够促进血液循环和体内废物的排出。而且用醋浸透后能够使血液更加流畅。

　　血液循环变好之后，对消除肌肤黯淡和褐斑、眼睛下面的阴影有明显的效果，还能使脸颊和嘴唇自然呈现微微的粉红色。

　　梅干

　　梅子能够防止血管的老化使血液流畅，改善血液环境。并且其中的酸味成分柠檬酸能够改善新陈代谢。

　　而且因为酸味所分泌出的大量的唾液能够起到促进消化、消除活性氧的毒素的作用，甚至含有使人变年轻的荷尔蒙。

　　大麻哈鱼、鲑鱼

　　大麻哈鱼或者鲑鱼中的虾青素具有500~1000倍于维他命E的抗氧化力，也就是说具有返老还童的能力。

　　另外，鱼皮的部分含有使肌肤紧致湿润不可缺少的胶原质和使血液流畅效果显著的欧米茄3，还有防止皮肤皲裂和黯淡的维他命B2 及铁质等，真是打造美肌的好伙伴。