孕妇吃什么水果好 孕妇吃哪些水果有益健康

　　水果中含有丰富的维生素，是人们生活中不可缺少的一种必备的食物。但是对于孕妇这种特殊的群体来说，并不是所有的水果都适合的，那么，孕妇吃什么水果好呢?孕妇应该多吃什么水果呢?带着这些疑问，跟着小编到文章中看看孕妇吃什么水果好吧!

　　冬天天气寒冷干燥，很多孕妈常感到皮肤干燥、头晕、嗜睡，反应能力降低，这时如果能吃些润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。

　　那么冬天适宜孕妇吃的水果都有哪些呢

　　柚子

　　冬天正是吃柚子的季节。柚子中含有天然叶酸，叶酸不仅对早期妊娠非常重要，在整个孕期都是必不可少的。叶酸的缺乏不仅会使妊娠高血压、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此对于孕期妈妈来说，柚子是冬季非常好的选择。

　　苹果

　　冬季里北方水果之王可以说就是苹果了，物美价廉。而苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分。尤其是膳食纤维含量高，利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于提高胎儿后天的记忆力。

　　苹果的营养价值很高，是很多人吃水果的首选，而且，在怀孕期间多吃苹果，可以使孩子童年患哮喘的几率大为降低。

　　柑橘

　　柑橘是维生素的宝藏。它营养丰富，可以说通身是宝。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量更居水果之冠!但孕妈也要切记，柑橘一次不宜食用过多，每天多2-3个，因为吃多了容易导致上火、大便秘结。

　　葡萄

　　葡萄中富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、维生素C等。多吃葡萄有助于改善孕妇血色不足、血压偏低、末梢循环不佳、冬天手脚冰冷等症状。

　　梨

　　梨具有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用。可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥。用梨和冰糖煮水喝，不仅可保护嗓子，还能对咽喉肿痛、上火、肺热引起的感冒起到很好的缓解作用。

　　以上是小编为大家精心准备的孕妇吃什么好的水果推荐，孕妈妈们，不妨多试试哦，有益自己的健康！