睡姿不对易短命 专家解读5大睡姿利弊

　　对于睡觉我们每个人都有着自己喜欢的一种睡姿，也会觉得这种睡姿会使你非常好眠，但你可知道睡姿不对可是会导致短命的，今天小编就与大家一起来了解下什么睡姿好?如何从睡姿看性格，孕妇的正确睡姿是怎样的?

　　一、“复原式”侧卧

　　【利】防止胃食管返流。

　　【弊】增加皱纹。

　　【专家点评】英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示，左侧卧有助于减少胃食管返流，促进消化，防止烧心。右侧卧不会压迫心脏，适合有心脑血管疾病的人。不过，英国美容皮肤科医师协会的丹尼斯·沃尔夫博士表示，侧卧会导致鼻唇部压力过大，加重笑纹(嘴角和眼角皱纹)。

　　【建议】如果左侧卧后，烧心和消化不良仍无改善，可将枕头略微加高，有助于防止胃食管返流。沃尔夫博士表示，质地更柔软的丝质枕头有助于减少皱纹。

　　二、“僵尸式”仰卧

　　【利】有益关节炎。

　　【弊】不利哮喘、打鼾、睡眠呼吸暂停和心脏健康。

　　【专家点评】理疗专家萨米·马戈表示，仰卧适合于关节炎和关节疼痛患者，仰卧也有益男性生殖系统健康。然而，仰卧会加重打鼾和呼吸睡眠暂停症状，在肥胖成年人群中尤其严重。

　　伯明翰睡眠问题专家大卫·艾克莱斯顿博士表示，仰卧更可能减少血流携氧量，对心肺疾病患者极为不利。

　　【建议】偏爱仰卧睡姿者好选择结实点的枕头，以防止颈脖和脊椎上部压力过大而导致的颈脖和肩膀疼痛。爱打鼾者可在后背垫一个枕头，有助于改变睡姿。

　　三、“胎儿式”睡姿