儿童增高补钙食谱 想宝宝长得高妈妈得这样做

　　补钙对于儿童来说，是很重要的。儿童是祖国的未来，是家长未来的希望。每一位家长都希望自己的孩子能够长得又高又壮，这样才健康。那么吃什么补钙呢?儿童补钙吃什么好呢?就让我们一起来了解下儿童增高补钙食谱吧!

　　儿童增高补钙食谱

　　很多家长因为孩子长得不够高，都伤透了脑经。那么究竟有什么方法能够帮助儿童快速长高呢?只需要多吃这些食物。

　　香炸猪排

　　材料

　　猪肋排500克，鸡蛋1个，面包糠60克，胡椒粉5克，料酒、食盐、鸡精、番茄酱各少许，植物油适量。

　　妈妈开心做

　　1、猪肋排洗净后剁成块;鸡蛋打入碗内搅散待用。

　　2、然后把猪肋排放入碗内，再把鸡蛋以及各种调味料加入其中，加入面包糠搅拌均匀。

　　3、植物油入锅烧热，逐一投入猪排，以中米汆炸至金黄色，用漏勺捞出装盘，食用时淋上番茄酱即可。

　　儿童营养指南

　　色泽金黄，肉质鲜嫩，香酥味美，猪排可提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。

　　肉丝豆干

　　材料

　　豆腐干6块，瘦肉丝100克，高汤、植物油、韭菜、海米、姜末、葱末、料酒、淀粉、味精、香油、食盐、白砂糖各适量。

　　妈妈开心做

　　1、先把豆腐干洗干净后切成丝，在从开水里面烫一下，然后把里面的水分都晾干，放在一边备用。

　　2、海米用开水泡发;韭菜切成3厘米长的段;瘦肉丝加料酒、食盐、淀粉拌匀。锅内倒入植物油烧至五成热，下入瘦肉丝炒熟出锅。

　　3、锅留底油，将姜末、葱末下锅炒出香味，加入高汤、豆腐干丝、韭菜段、肉丝、海米炒匀，调入食盐、白砂糖、味精炒匀，淋上香油即可。

　　儿童营养指南

　　豆腐干含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高。豆腐含有多种矿物质，可补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育。

　　儿童补钙吃什么好

　　一、适合4个月—1岁宝宝的补钙食谱

　　1、蛋花豆腐羹