5岁宝宝食谱 5岁宝宝吃这些身体棒

　　5岁宝宝已经能够吃很多很多食物了，在这个时候父母们就要知道哪些食物对宝宝的生长是有帮助的，那么大家知道5岁宝宝食谱有哪些吗?5岁宝宝吃什么好呢?下面小编就为大家介绍一下5岁宝宝食谱大全及做法吧。

　　5岁宝宝吃什么好呢?都有哪些食物适合5岁宝宝食用呢?想了解的父母就和小编一起去看看吧。

　　5岁宝宝食谱

　　爱心蔬菜蛋饼

　　食材

　　南瓜50克、土豆1个、豌豆50克、鸡蛋3个、胡萝卜1根、菠菜1把、豌豆苗1把、奶酪1片、橄榄油适量。

　　做法

　　将新鲜豌豆剥出。土豆切丝。南瓜要连皮切丝，鸡蛋敲散。豌豆煮熟，平底锅入少量橄榄油，将南瓜丝、土豆丝放入炒熟，加盐调味。将打散的鸡蛋淋入土豆和南瓜中，慢慢烘熟。鸡蛋饼外圈慢慢熟后，用锅铲推一下，防止粘锅。均匀撒入煮熟的豌豆，再撒入切丝的奶酪。

　　Q版鸡蛋盅

　　食材

　　鸡蛋2个、沙拉酱、肉松、核桃碎、香菜末、盐、黑胡椒少许(这些食材在超市都是能够买到的)。

　　做法

　　用鸡蛋器把鸡蛋煮熟。煮熟后把蛋黄掏出来。准备好沙拉酱，肉松，核桃碎，香菜末，盐，黑胡椒等材料。在蛋黄里加入沙拉酱，加入肉松，核桃碎，香菜末，盐，黑胡椒碎搅匀。将搅拌好的蛋黄放入鸡蛋清中即可。

　　宝宝鲜肉小丸子

　　材料

　　猪肉馅60g，红萝卜5g，甜玉米10g，黑木耳1朵，香油5ml，生抽5ml，淀粉2g，盐少许。

　　做法

　　1.黑木耳先用温水泡发，洗干净后切成碎末，红萝卜也切成碎末。

　　2.将猪肉馅放入碗中，加入生抽、盐、淀粉，用筷子顺着一个方向搅拌，加入红萝卜、黑木耳、甜玉米和香油混合均匀。

　　3.将肉馅捏成小球，放入盘中，入锅蒸15分钟即可。