胃胀打嗝怎么办 这些缓解方法方便又有效

　　很多人都有过胃胀的症状，胃胀的时候是很难受的，有的人胃胀的时候还会打嗝，那么胃胀打嗝怎么办?有些人经常会有胃胀的症状，胃胀是怎么回事呢?胃胀的时候更加要注意饮食了，如果食用了不容易消化的时候，就加重胃胀的症状，胃胀吃什么好呢?

　　胃胀打嗝怎么办

　　一、喝食醋

　　如果出现胃胀的，可以将适量的食醋加水喝下。这种方法可以快速缓解胃胀的症状。不过一定要适量，并不是喝醋喝的越多越好，而且有胃酸的人要注意。

　　二、多吃帮助消化、易消化食物

　　有胃胀的情况，一定要注意多吃蔬菜，多喝粥汤，平时可以喝一些小米粥，或者吃一些像山楂、白萝卜这一类的食物。这都是有助于消化的，能够减少胃胀的情况出现。

　　三、不要暴饮暴食

　　随着我们生活节奏的加快，很多人在忙碌的时候就会赶时间吃饭，进食过快就会导致胃胀。有的人没有时间就不吃，等到有时间的时候大吃一顿，经常这样也会导致我们消化不良，出现胃胀的症状。所以平时的饮食一定要有规律，定时定量是很重要的。

　　四、胃部按摩

　　平时可以对胃部进行按摩用以缓解胃胀症状。饭后半小时，在胃部按照顺时针的方向进行揉摩，一直到按到胃部发热，并感觉舒适为止。

　　五、运动

　　适当的运动是有助于缓解胃胀的，饭后千万不要躺着，慢走散步是好的方式。

　　六、及时服药

　　很多人认为“是药三分毒”，不愿意经常吃药。这里说及时服药并不是说一胃胀就要吃药，但是当胃胀严重时也是要服药的。可以常备一些帮助消化、健胃消食的药物，如健胃消食片、山楂丸、酵母片等之类的。

　　胃胀是怎么回事

　　1、首先我们要知道导致胃胀的原因，到底是内部的原因还是外部的原因。如果是因为内部的原因可能是食用了含有膳食纤维的食物，在肠胃中不断的膨胀，对肠道的蠕动造成了一定的影响。这种食物一般含有很多的淀粉，经过细菌的分解之后，还会产生一定的气体，一时间没有办法排出去就导致了胃胀。