20150928养生堂官网：赵瑞华讲女人吃什么补气血

　　日常生活中往往会由于一些不健康的生活习惯导致我们出现气血亏的现象，所以我们可以通过食物来补气养血。那么女人吃什么食物可以补气养血呢?那么接下来就让我们一起随着赵瑞华专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　女人吃什么补气血

　　1、桂圆肉

　　桂圆含有丰富的营养价值，具有很好的补气养血的作用，经常食用有益健康。

　　桂圆肉即龙眼肉，味甘，性温，归心、肾、肝、脾经。具有补心脾、益气血、安心神的功效。

　　主治心脾两虚、气血不足所致的惊悸、怔忡、失眠、健忘、血虚萎黄、有经不调、崩漏等症。

　　2、红枣

　　我们大家都只到红枣有非常好的补气血的作用，而且它的营养含量也比较的全面。

　　红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖份、胡萝卜素、维生素B、C、P及磷、钙、铁等，有维生素丸的美称，有较强的抑爱、抗过敏作用。

　　红枣内含有环磷酸腺苷，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好作用。

　　红枣还能能补虚益气、养血安神、健脾和胃等，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者很好的保健品。同时对急慢性肝炎、肝硬化、贫血等症有良好疗效。

　　3、人参

　　人参可是滋补的佳品，如果有条件时常食用，对我们的身体是非常的有好处的。

　　人参味甘、微苦，性平。归脾、肺、心经。人参里面含有含人参皂贰、人参酸、挥发油、维生素B1、维生家B2等营养物质。

　　其中糖类、胆碱、烟酸可以大补元气，补脾益肺，宁神益智，生津止渴，还能加强大脑皮层的兴奋过程，同时也能加强抑制过程，提高脑力劳动的工作效率。

　　另外，人参能增强机体对有害刺激的抵抗力，提高抗疲劳能力，有强心及促进造血机能作用。对性腺机能也有促进作用。

　　用于虚脱、心衰、气短、喘促、自汗肢冷，心悸怔仲、久病体虚、神经衰弱等症。是冬季养生的佳品，吃的时候可以切薄片，每天噙化，或1味煎汤频饮，每天总量一般不超过6克。如气虚而又有火热的表现，那么可以改服西洋参。

　　4、黄芪

　　黄芪补气升阳、益精固表、利水退肿，适用于自汗、盗汗、浮肿、内伤劳倦、脾虚、泄泻、脱肛及一切气衰血虚之症。

　　黄芪有增强人体的抵抗力和免疫功能的效应，又有性激素作用，还可调整血压和固表止汗。每天以100克炖鸡喝汤。黄芪利尿，同时也适合糖尿病人食用。但有高热、大渴、便秘等实热症者忌用。

　　5、当归

　　当归味甘、微辛，性温。人心、肝、脾经。当归含挥发油、蔗糖、维生素B12、维生素A类物质、棕搁酸、硬脂酸、不饱和油酸、亚油酸，p-谷舀醇等。有补血和血，调经止痛，润燥滑肠的功效。具有调节子宫收缩、保肝、镇静、抗维生素E缺乏症及抗菌作用。常用于月经不调、经闭腹痛、崩漏、血虚头痛、眩晕、肠燥便难等症。

　　本期嘉宾介绍

　　赵瑞华

　　女，1984年毕业于山东中医药大学中医系，获医学学士学位。1995年毕业于北京中医药大学，获中医妇科硕士学位。现为中国中医科学院广安门医院主任医师。

　　1984年始从事中医的临床与教学，1992年始主要从事中医妇科疾病的研究和临床，在临床一线，熟悉和掌握妇科常见病、多发病和疑难病的中西医诊断和治疗。研究重点为中医药治疗月经不调、多囊卵巢综合症、子宫内膜异位症、闭经、盆腔炎、不孕症等。临床强调辩证辩病结合，中西医结合，内服与外用药结合，疗效肯定。任北京中医药学会妇科专业委员会委员。

　　先后发表“补肾调经汤促排卵的临床研究”、“补肾活血法治疗子宫内膜异位症临床观察”、“复元冲剂防治药物流产后出血30例”、“健脾补肾法治疗青春期继发性闭经的临床观察”、“复元冲剂防治药物流产后出血的临床和实验研究”、“多囊卵巢综合症的治疗进展与思路”，“补肾法对卵巢功能的影响”，“复发性自然流产的病因分析及实验研究”，“多囊卵巢综合征的治疗”，《中国中医药年鉴》2000、2001、2002年妇科概述等论文10余篇，编写《中药药对大全》和《自我调护巧治病》等著作。

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