如何预防白内障

(1)荷叶中含有一种叫鞣酸的化学物质，可以降解为具有抗氧化作用的代谢物质，能预防白内障。专家认为，每天饮5杯茶，患白内障的危险将大大降低。

(2)中老年人应该在阳光下，戴一种能过滤紫外线的眼镜。当然戴平常的眼镜也有一定预防作用。

(3)据国内有关医学报道，老年性白内障与缺锌有关。缺锌的主要原因是胃肠道功能减退，对锌的吸收减少。专家们忠告老年人，除了注意改善胃肠道的功能，还应增加含锌丰富的食物的摄入，如瘦猪肉、鱼类、牛羊肉、禽蛋、奶制品、豆制品、海产品、葡萄、花生等食物。