年轻女孩怎样保养皮肤

1．日常饮食要利用季节性盛产的产物作为食物。不要偏食，吃饭要保持愉快的心情，多花点时间慢慢咀嚼，避免草吞下，否则不利于消化，脸也会引起充血，往往会引起愤怒上升，也容易引起皮肤病。

2.保养皮肤，经常提醒自己不要吃太多酸性食物，尤其是肉类。因为肉类蛋白质会转变为硫酸或磷酸而使身体呈现酸性。蔬菜中含有碱性的钙和钾，能中和酸，因此相当安全。此外蔬荣中的无机盐类、矿物质，包括钙、磷、钠、钾、镁、铁、铜、钴、锰、锌等，可以说是天然的营养素。此外，蔬菜中的膳食纤维能增强胃肠蠕动，促进人体排泄。

3．喝牛奶会给皮肤，带来好处。牛奶会给皮肤带来适量的脂肪，使皮肤细柔光泽，看起来润滑、青春、有活力。此外，作为乳制品的奶油、起司、酸乳酪等也有这个作用。

4．充分摄取新鲜的蔬菜和水果。蔬菜和水果能给皮肤带来水分，使身心舒爽愉快，也会带给皮肤更多的滋养成分。

5.为了提高食物的效果，别忘了要有充足的睡眠和锻炼，养成早睡早起的习惯。

健康饮食网小提示

美容美颜食养法，也是一种健康饮食法。建议以馒头、包子（减少面包和蛋糕的食用）、牛奶、蔬幕、糙米、橄榄油为主要食物，要减少烤制食物和微波炉食物。