适合中年女性做的脸部健美操

(1)消除眼下 （1分钟）

先在眼睛周围敷上护肤霜，然后将双手的食指按在双眼两侧，用力朝太阳穴方向拉，直至眼睛感到绷紧为止。双眼闭张6次，然后松手，重复做4遍。这节操能健美眼皮肌肉，清除眼角和眼下的皱纹。

(2)消除眼角皱纹（1分钟）

食指和中指按在双眼两侧，轻轻闭起眼睛，轻轻推眼侧皮肤，同时闭眼。当眼皮垂下时，手指缓缓地朝两旁耳朵方向拉，从1数到5，然后松手。再重复做6遍。

(3)消除前额皱纹（1分钟）

双手合掌，拇指靠在额头正中。两手上下移动，拇指至手腕部分的肌肉开始按摩额头。以同样的方法从额的一侧（太阳穴开始）按摩至另一侧，往复3次。

(4)健美下巴肌肉（1分钟）

先在下巴上抹些护肤霜，用右手食指从左侧嘴角的下端开始，用手指按摩下巴左半部分，来回10次。再调转方向，用左手食指按摩下巴右半部分。您还可以用手指将下巴尽量往上推，使下唇贴上唇，从1数到15。

(5)健美脸颊肌肉（1分钟）

将食指和中指按在你的嘴角边，然后轻轻地推向鼻子。再用力把手指经过脸颊，拉向两旁耳朵。这节操能舒展并锻炼鼻周围的肌肉，消除嘴角附近脸颊的皱纹。