20150701名医话养生：陆松廷讲生活习惯来养胃

　　我们拥有好肠胃，我们就会拥有好身体，所以肠胃健康对于我们而言是非常重要的，我们要养成良好的生活习惯。那么日常生活中养胃的方法有哪些呢?那就让我们随着名医话养生栏目陆松廷专家一起来看看吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　生活习惯来养胃

　　先讲一下胃

　　我们的肠胃是可以通过我们的饮食和平时的生活习惯来保护的，首先我们就是要养成良好的生活习惯。

　　我们都知道，胃脾等有一个俗话，那就是“三分治七分养”。

　　也就是说，平时的时候，如果想要预防或者是杜绝胃病的话，就得在平时饮食上多加注意。

　　养胃

　　养胃的方式有很多我们要养成规律的生活，和我们的饮食，运动，情绪都有很大的联系所以我们要引起重视。

　　起居规律

　　定时睡觉，定点起床，定点吃饭，定点洗澡，定点运动。

　　一般情况下，建议，尤其是上了年纪的人，要把自己的生活，全部定点化，到什么点做什么事，养成习惯，对胃有很大的好处。

　　饮食规律

　　养胃，就必须有好的饮食规律，一般情况下，不建议暴饮暴食，要记得，每餐都要做到八分饱，而且胃喜欢软，易消化的食物。

　　所以日常生活中我们要哦吃高营养的粥类以及面食对我们的肠胃非常有好处，尽量不要出生冷的食物。

　　运动规律

　　尤其是在秋冬天的时候，一定要记得，运动的时候，要添减衣服规律，不要大热，也不要吹冷风。

　　这样，保持运动过程中的和谐，才可以健康，不使五脏受累，而祸到胃。

　　情绪规律

　　情绪其实没有多讲的，自然大家都知道。

　　保持一个良好的情绪，乐观的，积极的，向上的，对于个人的身体来讲，是再好不过的事情了。

　　饮食养胃

　　如果想把胃养好，平时的时候，建议你可以多吃粥类食物，当然，也可以多用一些红糖，或者是蜂蜜，多喝些红茶，吃大红枣等。

　　本期嘉宾介绍

　　陆松廷

　　男，上海中医药大学体育部国际武术交流中心主任，武术*裁判，全国武术竞标赛冠军。

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