老人用冷水洗脸，能增强对寒冷的抵抗力和适应能力。所以，身体条件许可的老年人，尽可能用冷水洗脸。这是预防感冒及上呼吸道感染的强身保健方法。用冷水洗脸可以从夏天开始一直坚持到隆冬腊月，长年不断，便能收到健身效果。
在用冷水洗脸时，可先让冷水接触鼻子，让鼻腔里的血管收缩.然后用毛巾或双手捧着冷水揉搓脸部，血管又会扩张。经常使血管一缩一张，可增强血管弹性，还能提高鼻黏膜的耐寒能力，所以能预防感冒。坚持冷水洗脸，对于神经衰弱的老人，还具有一定的治疗作用。
为了便于入睡，晚上还是温水洗脸好，冷水洗脸适宜于清晨。
