喝蜂蜜水的功效与作用 喝蜂蜜水有什么好处

蜂蜜一种极富营养价值的天然滋补品，因营养成分丰富且保健功效全面而备受青睐，生活中很多人都有喝蜂蜜来调理身体的习惯，其中最简单且最普遍的喝法莫过于蜂蜜水，那么喝蜂蜜水的功效与作用有哪些呢？一起来了解一下吧。

喝蜂蜜水的功效与作用

1.润肠通便

蜂蜜水中含有脂肪酸，有增强肠胃蠕动力的作用，其活性物质还能调整肠道的运动频率，从而促进排便。常喝蜂蜜水对结肠炎、习惯性便秘有较好的改善作用。

2.促进体力恢复

喝蜂蜜水能为身体补充丰富的蛋白质和碳水化合物，能促进肌肉恢复，而且它含有的葡萄糖还能快速转化成能量，被人体吸收和利用，对人们体力的快速恢复有很大好处。

3.减肥瘦身

蜂蜜水中的活性物质可消化人体过剩的脂肪，使得脂肪燃烧转化为能量，因此，蜂蜜水也可作为减肥食品。在饭前或空腹时饮用，再配以适量运动，有一定的减肥瘦身功效。

4.增强免疫

蜂蜜水富含的酶类及活性物质能促进B淋巴细胞和T淋巴细胞的增殖，其次蜂蜜水富含的矿物质如铁(参与免疫活动)、铜(免疫系统必须元素)、硒(增强免疫细胞的活性)、钙(免疫球蛋白的必要元素)等对维持机体免疫功能正常也有积极的作用

5.美容养颜

蜂蜜水中不得含有丰富的糖类成分，它还含有大量胶原蛋白以及维生素，和多种对人体皮肤有益的氨基酸，这些物质能促进皮肤细胞再生，科研，防止皮肤老化，也能抑制色素暗沉，另外人们喝蜂蜜水还能起到明显补水保湿作用，它能让人们的皮肤变得水嫩细滑。 

6.抗炎消菌

蜂蜜水中含有葡萄糖氧化酶、溶菌酶等多种活性物质，对金黄色葡萄球菌、幽门螺杆菌等有明显的抑制作用。且蜂蜜水中的活化酶、免疫球蛋白等对机体也有调节作用，可提高人体的抗病能力。

7.安神助眠

蜂蜜水中富含的葡萄糖及果糖能快速为神经系统补充能量并能缓解神经紧张和舒缓情绪，同时蜂蜜水中富含的维生素可以强化神经系统功能，另外蜂蜜水中富含的镁元素可以起到抑制神经兴奋、消除紧张情绪、减轻心理压力等作用。

上面就是为大家介绍的喝蜂蜜水的功效与作用相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。