孕妇止吐的最佳小零食 预防孕吐的小妙招

　　孕妈妈在怀孕的时候会出孕吐的现象，相信这是很多孕妈妈会出现的状况。那么孕妇止吐的佳小零食是什么呢?怀孕吃什么水果好对身体好?当然在吃水果的同时也要注意怀孕吃水果禁忌。下面就让小编带大家了解一下吧。

　　孕妇止吐的佳小零食

　　柠檬

　　酸味食物能影响胃酸分泌。添加胃口。柠檬富含维生素C，可以助消化，孕妈妈站长计算能够自制些苹果柠檬汁，既可缓解孕吐，又可补充维生素和矿物质。孕妈妈还能够在早晨起床后嗅一嗅柠檬，有助于缓解晨吐。可是柠檬较酸，胃酸多者和胃溃疡者要少吃。

　　苹果

　　孕吐较重时的饮食应以富于营养、清淡可口、容易消化为原则，所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾准妈妈的饮食习惯和爱好。孕吐吃苹果，一方面可补充水分、维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡。

　　梅脯

　　梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素，营养均衡，当孕吐严重吃不下东西的时候，可以适当使用梅脯来改善胃口，还可以补充多种营养物质。平时外出的时候也可以很容易随身携带，不时吃一颗也是很不错的。

　　苏打饼

　　由于大部分的孕吐经常发作在早上起床时。因而，孕妈咪可在起床时吃3～5口白吐司或1～2片苏打饼干，能够加蜂蜜送食，这类食物归于醣类，能够略微吸附胃酸，有助减缓晨吐发作，有时孕吐也有可能是由于能量不足进而代谢脂肪所造成的，吃些苏打饼乾，可让孕妇不至于再因胃壁过分膨胀而引发吐逆。此外，有时候妈咪剧烈孕吐后，有可能会有脱水的状况，因而引发厌恶症状，此刻也可吃些苏打饼干、洋芋片等会感觉口渴的食物，能够削减缓解唾液的排泄，防止厌恶感发作!

　　酸奶

　　酸奶中含有孕期需要大量摄入的钙质，而强烈的酸味也能让有孕吐的孕妇更易接受，而其中含有的乳酸菌还能够为不少孕妇解决孕期便秘的困扰。

　　怀孕吃什么水果好

　　1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉

　　在怀孕前期阶段。孕妈应当选择中性的生果食用，例如：香蕉、凤梨、柳橙、柠檬、苹果、葡萄、橄榄等。热性的生果尽管可以食用，可是牢记，必定要少吃，并且佳食用方法是和寒性的生果一起搭配着吃。这样就可以发生寒热中和的作用，例如：蜜柚、梨、西瓜，这些寒性生果食用的时分必定要注意。

　　这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

　　2、孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠