轻微抑郁症的症状与治疗

由于生活压力的不断加大，抑郁症的发病率不断增高；且逐渐呈低龄化趋势。除身体健康外，心理健康同样重要，如果长期处于抑郁症的状态下，易导致人的心理承受能力减弱；从而面临情绪崩溃的可能。因此，在发现有轻微抑郁症倾向时，不可掉以轻心，要及时进行治疗。那么，轻微抑郁症的症状与治疗有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。

轻微抑郁症的症状

1、焦虑不安

常表现为坐立不安、焦虑的情况；且大部分抑郁症患者还会出现心悸、心慌、胸闷、胃肠不适、便秘等症状。也有部分抑郁症患者总是处于一种消极悲观的状态，遇到困难不会有想要解决的想法，总是往坏处想，对事情很悲观。

2、疲乏无力

通常表现为稍微动身都会觉得非常疲乏无力，甚至什么都不做，躺在床上都会出现疲乏无力的症状。此外，抑郁症患者还会感到浑身不舒服，及思考问题的方式不同于常人。同时，还表现为没有任何食欲，对从前喜爱的食物也提不起任何兴趣来。

3、心境低落

常表现为几乎每天都会感到空虚、无助、悲伤等；对有些事情明显感觉不感兴趣，还会经常出现莫名其妙想哭的情况。此外，有部分患者还会有自杀的念头，且会产生反复自杀的念头，想以死来解脱痛苦，觉得死亡是一种解脱。

轻微抑郁症的治疗

1、进行沟通

沟通对于抑郁患者来说，是非常之重要的，可以说是治疗的关键所在。所以，患者在治疗过程中，一定要培养自己的交流沟通能力。同时，患者在选择交流对象时，也需要注意；一定要选择信赖的、生活态度积极向上的。

2、心理调节

因为紧张情绪，大多数由于患者精神长期处于高度紧张状态，致使大脑部分神经功能紊乱导致，所以要调理神经、学会放松。因此，心理治疗非常重要；抗抑郁剂合并心理治疗属于治标又治本的办法；疗效远远高于单用抗抑郁剂或者心理治疗。

3、良好作息

良好的作息习惯，对于我们的身体健康有着很直接的联系；特别是抑郁症患者，本身生理方面就因为抑郁情绪的影响，使得我们在动作方面变得迟缓；在加上心理上的劳累，会导致我们的病情加重。

以上就是关于轻微抑郁症的症状与治疗的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。