失眠多梦是怎么回事

生活压力的增大，人变得越来越难以入睡，睡觉也很容易多梦，睡眠质量下降并且睡眠的时间急剧减少，容易导致人的记忆力减弱，精神萎靡，那么导致我们失眠多梦的原因有哪些呢？

失眠多梦是怎么回事

1、温度不够舒适

人在感觉很热或者很冷的时候，是不容易睡安稳的。房间的温度、睡觉时穿的衣服、盖的被子等等都和体温有很大的关系。为了更舒适的睡眠，温度适宜是十分重要，睡前泡澡和做适量运动都是对睡眠有好处的。

2、依赖手机

睡前玩手机是现在大多数年轻人的通病，睡觉前玩手机，越玩越兴奋，在黑夜中手机的光线会刺激大脑神经，另外，玩手机的时候由于手机离自己的脸太近了，不仅影响睡眠，还会损害我们的视力和皮肤，导致皮肤老化，视力下降。

3、喝酒

少量喝鸡尾酒会帮助我们快速进入睡眠，但是有些敏感体质会因此无法入睡。喝酒容易导致睡眠质量不好、浅睡过多、睡觉多梦等。

4、负面情绪失调

长期的负面情绪、各种不愉快事件、持续的创伤等都会引起失眠多梦或加重失眠多梦，大多数失眠多梦的人都是因为工作压力而缺乏良好的睡眠。

5、生理疾病

多种疾病都可引起失眠多梦。失眠多梦只是一种症状，是很多疾病的表现症状，如神经衰弱、精神分裂症、更年期综合征、中枢神经系统疾病、高血压、营养不良、糖尿病等。

6、年龄因素

老年人失眠多梦的发生率高于年轻人，失眠多梦与年龄密切相关，年龄越大，失眠多梦的可能性越大。老年人常常睡眠时间较短，加上夜尿，睡眠浅，容易醒来。

以上就是失眠多梦是怎么回事的相关内容，失眠多梦是一种严重的症状，我们应该重视睡眠的质量，如有失眠多梦的情况应及早进行调节。