骨质疏松如何治疗

(1)良好地控制糖尿病。如果血糖控制正常或接近正常就会使钙、磷、镁、锌、氮等呈正平衡，有利于这些物质在骨头中沉积。

(2)多运动、多照阳光。营养成分要合理、多样化。

(3)及时补充维生素D。维生素D每天1000单位。

(4)补充钙制剂。每天补充钙元素500N1000毫克，分次餐后服。

(5)在医生指导下合理应用雌激素、降钙素、二磷酸盐。哪些食品有利于防治骨质疏松

含钙高并且易吸收的食物。牛奶是含钙量高又易吸收的食物，是补钙最好的食物。进食适量蛋白质，以瘦肉为主，黄豆、黑豆和豆制品等含钙也较多，虾皮、海带、紫菜、芝麻酱等含钙也较丰富。绿叶蔬菜是我国膳食中钙的主要来源。多吃各种维生素含量丰富的食物，或补充多种维生素，如维生素B6、维生素B12、维生素K等，这些对防治骨质疏松也有益处。