颈椎病的类型

颈椎病常见的症状有头痛，头晕，视力减退，胸闷，心慌，耳鸣，恶心，颈都发僵、发硬、疼痛、活动受限，肩背部沉重发硬，上肢无力，手指麻木，皮肤感觉减退，下肢发硬，走路不灵活、发飘似走在棉花上，严重者可出现大小便功能障碍，甚至下肢瘫痪。根据颈椎病的临床症状和体征可将其分为5种类型。

颈型颈椎病。其多见于青壮年，主要表现为颈部酸、胀、痛，颈部活动受限或出现强迫体位，肩背部僵硬发板，部分患者可出现反射性短暂上肢感觉异常。X光线可见生理曲度变直，椎间关节失稳。

神经根型。此型是颈椎病中最常见的一种类型，约占颈椎病发病率的60%。由于外伤、劳损、骨质增生等原因引起的脊神经的压迫、牵拉等造成局部神经根充血、水肿等无菌型炎症反应而出现颈、肩、臂的疼痛、麻木，病程较长者可出现手部肌肉无力、肌肉萎缩等。

交感型颈椎病。交感型颈椎病是由于退变、外伤、失稳等刺激颈部的交感神经，使之兴奋或受到抑制，而表现出多种多样的症状。可表现为头痛、头晕、恶心、视物模糊、胸闷、气短、心律不齐、失眠、多梦等。

椎动脉型颈椎病。椎动脉型颈椎病占颈椎发病率的20%。由于颈椎退变、失稳、骨质增生等原因刺激或压迫椎动脉，而导致椎动脉供血不足的一种病症，临床症状多以眩晕为主，有时可出现猝倒，多在突然转头时出现，意识清楚，伴头痛、恶心、呕吐、多汗等。

脊髓型。脊髓型颈椎病是由于间盘突出，椎体内骨质增生，其韧带或后纵韧带肥厚等原因造成脊髓受压而引起双下肢麻木、无力、行走不稳，似"踩棉花感”，逐渐发展为痉挛性瘫症、大小便失禁，甚至卧床不起。

颈椎保健操

颈部保健操适用于颈部肌肉劳损、落枕及颈椎综合征等，多为站立和坐位。由于在日常生活和工作中，颈部前屈活动较多而后伸不够，因此颈部练习应注重于后伸。

回头望月：身体坐正，抬头挺胸，深吸一口气。头先向左转动，转到不能转时，再慢慢地抬头向上看，就像看月亮一样，然后再将头慢慢地转向正位，然后按同样的方法再向右转动头部。三五分钟即可。

哪吒探海：双足分开与肩同宽，双手叉腰。头颈用力伸向左前方，双目注视前方地面约1.5米处。身体不动，颈部继续向前探伸，同时吸气，然后还原，同时呼气。左右各做10～20次。

雏乌起飞：站立，双足分开与肩同宽，双手自然下垂，练时注意颈部与手的配合。

颈部向左弯并略前倾，双肘微屈，耸肩，同时吸气，继而手掌向后下方用力伸出，伸肘，垂肩，吸气，然后还原。左右各做10—20次。

与颈竞争：站立，双手叉腰，上身不动，头尽量后仰，同时深呼吸，此时颈部前屈肌群紧张对抗，然后还原，同时呼气。

低头，闭口，下颌尽量紧贴前胸，同时呼气，颈部后伸肌群对抗用力。’然后还原，同时吸气，反复10～20次。