离退休后通常容易出现哪些不适应

(1)对退休生活节律的变化不适应。到了退休年龄，突然离开了自己工作了三四十年的岗位，变成了以休息为主，活动范围缩小了．缺少了任务压力和责任感，每天总感觉无所事事，便会产生无可奈何、孤寂无聊的忧郁反应。

(2)对退休后社会生活中地位的变化不适应。尤其是退休前曾担任领导工作的同志，每天可说是日理万机。退休后，一下子从火热的繁忙的生活转为平淡不说，就说自己在社会生活中的地位也由"不可缺少”变成了"无足轻重”。这极易使那些责任感较强的同志产生"老而无用”的情绪，进而会发展为愁闷、自卑、孤独等特征。

(3)对退休后家庭生活中地位的变化不适应。老年人到退休之际．子女们已陆续长大成人。渐渐可以独立生活了，自己反倒成了家中的"闲人”。加之年迈体衰，不仅对家庭生活帮不上什么忙，反而让子女们照顾，"多余者”的心态强烈，易产生"我是子女的负担，拖累了他们”．这种内疚给心理上造成强烈的压抑，更有甚者会悲观厌世，希望自己一死了之。

(4)对退休后生活中的意外打击精神准备不足。退休，意昧着年龄越来越大，生理机能日益衰退。生病在所难免，当闻知身患绝症时，精神受到沉重打击，心理压力很大，不利于身心健康。还有子女们的独立生活导致的大家庭解体、亲朋好友的生离死别、老伴的去世等都会给老人以感情上的伤害，感情脆弱者更容易形成伤感压抑的心理倾向，有的还会一蹶不振。

(5)对退休生活缺乏妥善安排。一些老年人退休后，对大量的空暇时间不能够合理、妥善地安排，只是得过且过，结果生活得不充实、没意义，有度日如年的感觉。