孕期贫血怎么办 吃这些最补铁

　　孕妈妈在孕期一旦营养跟不上的话，很可能就会出现贫血的情况。孕妈妈贫血一般是比较常见的现象。但是如果贫血严重的话，就会影响到胎宝宝的健康了。那么，我们孕妈妈贫血应该怎么办呢?吃什么补贴比较快呢?下面一起来了解一下吧!

　　孕期贫血怎么办

　　孕妈妈贫血怎么办呢?好的办法肯定就是食补了，从食物中吸收铁元素，当然要侧重的吃一些含铁量比较高的食物了。如果贫血比较严重的话，建议孕妈妈及时去医院检查，医生会开具处方，针对性的来补铁的。

　　孕妇贫血吃这些

　　孕期贫血是常见的现象，许多的孕妇常常会感到头晕、乏力、耳鸣、脸色苍白等。孕妇贫血不但会影响孕妇本身还会影响到胎儿，那么孕妇贫血吃什么补血快呢?下面我们一起来了解!

　　首先，食物要多样化。多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。

　　其次，多吃含铁丰富的食物。动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。

　　再者，妊娠中后期多吃高蛋白食物。比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。

　　孕期补血，其实好的还是在饮食中多多的摄取一些含有铁元素的食物，从而保证孕期的营养均衡，如果食物还是无法改善这种情况的话，孕妇的血色素仍然持续的下降，可以考虑服用一些补铁片。这里有个小提醒，各位孕妈妈好避免喝浓茶或者咖啡等等，避免一直铁质的吸收和利用。

　　1、含铁的食物

　　多食用含血红铁的动物性食物，如肝脏、瘦肉、内脏、动物血。而植物性非血红素的食物分别有蛋黄、红枣、红糖、干果、蘑菇等。建议在贫血严重的孕妇多吃含有含血红素铁的食物。

　　2、含维生素C的食物

　　多吃含有维生素C的食物可以帮助铁的吸收。维生素C主要是在水果和蔬菜中，如红枣、猕猴桃、大山楂、桂圆、青红椒、青菜等，而腌制的蔬菜中的维生素C是低的。