外出如何饮食

我是做公关的，每天周旋在餐馆和客人之间，但这样大吃大喝的结果，让我的身材日益壮大

应酬是我的工作，但我也应有享受的权利吧!这教我不知如何是好；既不能不出去吃饭，出去吃饭又不得不尽情享受?教教我，在工作和身材之间要如何抉择?

如果外出吃饭，就得尽情享受的话，可能你与瘦身真的也就无缘了。

在外头吃饭，要保持好身材，是有几个禁忌要守的：

各式饮料：如餐桌上的柳橙汁、石榴汁都是高热量的饮料，特别要当心。不过，最近有许多厂商推出很受人欢迎的茶饮料，热量较低，倒是可以小酌几杯。

冷盘中的松果、腰果或瓜子：这些看起来体积虽小，但热量却高得惊人的果仁类食品，是可远观而不能拿来吃的。

各种油炸食品：如炸鸡、炸虾等；一只炸鸡腿的热量，绝不少于200卡，所以也是吃不得的。

餐后甜点：还是少碰为妙。

餐后饮料：茶和咖啡最好是不加糖和奶精的。

不知道你会不会被吓一跳!这样看来，好像就没有东西可以吃了。不过，还是有一个很大的空间可以供你作食物的选择。例如清汤、清蒸、蔬菜、去皮的冷盘鸡肉等。

总之，在外饮食应酬总是难免的，但如果能选择正确的食物，相信在工作和身材之间，是绝对可以配合的。