冬天容易出现阴虚火热 这样调节更有效

　　冬天，气候干燥、容易上火即使你增加了饮水量，但是，阴虚火旺依然严重，更不用说你平素生活就是一个马大哈，饮食不当，更容易因为上火造成身体出现病变。冬天阴虚火旺很常见，想要有效保健，首先就要知道阴虚火旺是怎么回事。

　　阴虚火旺是啥

　　阴虚火旺属于中医诊断的一个过程中，往往是指脏腑阴分亏虚，失去了滋养，内部易产生虚热。在心脏、肝脏、肾脏、脾脏、肺部都会出现发热。

　　阴虚火旺在冬天极为常见，那么其常表现的症状有哪些呢?

　　阴虚火旺的症状

　　阴虚火旺属于身体内部出现的症状，往往不易察觉，肾阴虚就是常见的症状，其中包括盗汗、失眠、心烦等。

　　在冬天，常常感觉到口干舌燥、心烦意燥，这其实也属于阴虚火旺的症状。

　　当你发现口中出现溃疡，并不一定是食用火锅导致，也有可能是心虚火旺的表现，再细分的话，这样症状属于心脾热量过多。

　　知道了阴虚火旺的症状，那么对于这样的症状给如何调理呢?在调理的过程中，并不是一成不变的，也要因人而异，不同的人群，出现阴虚火旺，调理的方式是不同的。

　　女性如何调理

　　女性与男性相比较，其更应该以养阴为主，通过养阴降火、滋补肝肾。当出现阴虚火旺症状时，应注意调节。

　　通过生理期调节：生理期是女性不得不面对的情况，在生理期可能女性会觉得身体不便，其实，在这段时间好好的调养体质，能摆脱阴虚火旺的困扰。

　　饮食调节：出现阴虚体质，可以食用营养丰富、容易消化的食物。例如，蜂蜜、芝麻、银耳、燕窝。生姜、大蒜、辣椒则要少吃，避免造成阴液耗损严重。

　　精神调节：相比男性，女性容易出现精神方面的疾病，注重精神调养，对改善阴虚火旺体质有帮助。

　　除了女性容易出现阴虚火旺的症状，儿童也容易出现这个症状，儿童的抵抗力较低，再不注意保健，很容易因为阴虚火热造成病变，该如何调理呢?

　　儿童如何调理

　　可以把莲藕、荸荠、雪梨一起熬成水，让孩子喝下，在这款汤水中能有效滋阴，对润燥也有帮助。

　　儿童的情绪变化较大，家长也要特别注意，对脾气容易暴躁的儿童，要缓和情绪，在进行思想教育的同时，还要进行身体检查。

　　这就是在冬天容易出现阴虚火热的描述，关于其症状、不同人群进行调理做了一些描述，希望对大家有所帮助，科学调理，才能获得健康身体。