这些看似不起眼的坏习惯 会让你变老变丑

　　生活中经常会听人说，某个人小时候非常可爱，长大了不太好看，长残了是调侃别人长相的词语。随着年龄的增大，衰老是不得不面对的情况，衰老会影响到样貌，让人一度时间变丑。当然，导致衰老的出现，可不仅仅是年龄增大导致，有些时候这些因素也不容忽视。

　　不运动

　　生命在于运动，有些人宁愿做低头族、手机族，也不愿意运动，长时间的不运动，会导致气血流通不畅，相应的一些疾病开始出现，就衰老来说，坚持运动的人，其脸色看起来要比不运动的人好很多。

　　经常熬夜

　　即使是熬一个晚上，看着镜子中的自己，也会感觉无精打采，两只眼睛出现黑眼圈，眼袋明显，毛孔变得粗大，这些会让人看起来非常显老。

　　更不用说经常熬夜了，熬夜时间加长，会使得大脑得不到休息，大脑运行速度降低，会让人感觉到疲倦，发黄的脸色看起来苍老很多。

　　饮食不当

　　为了保持身材，很多人宁愿吃素也不吃荤，想着荤类食物吃多了，会造成发胖。这样的做法并不可取，这是因为荤类食物中的脂肪，能使皮肤保持柔软、丰满，避免了皱纹的出现。另外脂肪还能参与激素的合成，也能维持皮肤健康。

　　对于甜食，女人是无法拒绝的，每天不吃饭只吃甜食也是非常乐意的，但是长时间吃甜食也不好，这是因为甜食吃多了会造成身体发生糖基化的反应，脸色表现黯淡无光、皮肤越发松弛、出现皱纹等等，看起来会苍老很多。

　　不喝水

　　还有一些人，认为喝水可有可无，有时认为可乐比开水味道好极了。这样的做法、想法都是不好的。就喝水来说，好是被煮开的自来水，将其冷却到40度喝下好。另外，不要想着渴了才喝，即使不渴也应该喝水。需要注意的是，喝温水保健比喝可乐好多了，能更好的滋养皮肤，对延缓衰老也非常好。

　　不注意防晒

　　中午出门时，阳光非常强烈，好进行防晒。通过晒太阳确实能保护身体、提高免疫力，但是长时间在阳光下暴晒是不好的。

　　这是因为紫外线会让皮肤老化，影响到黑色素细胞的活跃，会加重色斑、色素沉着，让人显老。

　　所以外出的时候，好要进行防晒，涂抹防晒霜、戴上遮阳伞、太阳镜都是很有必要的。

　　这些看似不起眼的事情非常容易引起衰老，希望大家多重视，注意这些事情，提前进行改善调节，能较好的促进保健。

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