过度疲劳会给肝脏带来损伤

你是否在平时经常熬夜加班，过度娱乐，然后再利用周末进行补觉，却感觉自己怎么都睡不够，如果你的回答是肯定的，那么你就要小心了，因为这很可能是肝脏在向你发出"过劳”的*信号。

疲劳其实是我们身体发出的正常警讯，适度的疲劳是在提醒你晚上应该舒舒服服地躺到床上，好好睡一觉以储备明天的能量。至于较长期的疲劳感，甚至睡很久还是觉得全身乏力，就有可能是肝脏受到了损伤。

前面我们已经提到，丑时是肝脏进行修复的时间段，这个时间段如果不休息，就会导致肝血流量的减少，直接影响肝脏的营养以及氧气的供给，导致人体的免疫力下降，而且一些人原来已经受损的肝细胞也会难于修复并加剧恶化，威胁我们的生命。

所以，肝脏的保养刻不容缓，这就要求我们从日常作息以及生活态度着手，避免因过度疲劳而带来伤害。

1.睡眠一定要充足，每天至少保证8小时的睡眠。

2．调整工作心态，不要过度追求完美，量力而行地制订工作计划。

3．积极进行体育锻炼，学会释放压力，培养多种兴趣爱好。

4．保持良好的人际关系，多与朋友、家人交流、沟通。

5．适时补充一些益于肝脏健康的食物。