不宜经常唱卡拉0K

不少人喜欢唱卡拉0K，通过唱歌放松心情，愉悦身心，这本来没有什么错。但是，如果经常性地放声高歌，对健康是没有好处的。

因为人的声带是比较脆弱的，无节制地高声唱歌或喊叫，超过其限度，就会对声带造成损害。研究表明，人正常说活时声带的震动是每秒钟50～100次，而唱歌时则达到80～120次，如果不加控制的话则还会更多。持续不断地唱歌，很容易造成声带的充血、水肿和发炎，甚至能够导致血管的破裂出血，造成所谓的破嗓子。

一般人没有受过正规歌唱培训，不太会保护声带，加上卡拉0K的配音音量又往往较高，所以人也会忽视对声带的保护。经常唱卡拉0K，久而久之，就会造成声带的结痂性增生、肥厚，还会出现喉干、发音嘶哑，严重的甚至能够导致暂时性失声和呼吸困难等症状。

此外，经常在卡拉0K厅里唱歌的人，还容易受到那里不良的空气、灯光、各种荧光辐射的影响，也是不利于身体健康的。

美食城温馨提示

唱卡拉0K时，不要一次连续唱多首歌，最好唱完一曲休息一下。

在唱卡拉0K过程中，容易口干，应适量补充水分，但不可喝太多水"润喉”，这样会使声带充水，更易受损。

唱卡拉0K时，配音不要开得太大。

一旦出现喉肿、失声的状况，应立即停唱休息数日，多喝温开水，且不要吃刺激性食物。