午休时不要与电脑面对面

终于结束了一上午的工作，吃了一顿丰富的午餐，接下来的休息时间就趴在办公桌前小睡一会儿吧，下午好有精神继续干活。相信很多办公室女性都有这样的习惯。但是面对着电脑午休，绝对是弊大于利的。趴在电脑前午休的弊端如下：

首先，女性为了节省时间避免麻烦，往往不关电脑．或是只关掉显示器。趴着睡觉时，头部距离电脑非常近，电脑强大的辐射直接作用于脑部，对于大脑健康的影响非常大。

其次，人在趴着休息时一般用手臂做靠垫，手臂会被压得红通通的，而且特别的麻，需要过一段时间才能缓解过来。手臂长时间受压，桡神经很可能被压伤，最终导致神经麻痹。除了手臂，眼球也常常受到压迫，引起眼压上升、视角膜弧度改变，容易出现视力模糊甚至角膜变形。

最后，刚吃完饭就趴着午睡，容易挤压到胃，影响胃液分泌，引起消化不良和胃胀气。同时，由于身体弯曲，胸部得不到自然的伸展，压迫着呼吸系统，导致体内无法吸收到足够的氧气。对于女性来说，胸部受压还可能引发各类乳腺疾病。

所以午间小憩时，应尽量躺在椅子上，如果实在是客观条件不允许，只能趴着睡一会儿的话，务必要先关掉电脑电源，用准备好的小软靠垫代替手臂来做枕头，休息时间不要太长，控制在半个小时以内。睡醒后用清水洗洗脸，来杯绿茶或香浓的咖啡，神清气爽地开始下午的工作。