减肥不能吃什么 减肥需要注意的一些细节

　　相信很多人都有尝试过减肥，在日常的饮食方面，减肥不能吃什么呢?减肥的人很多，但是大部分人都以失败告终，如何减肥不反弹呢?减肥不光是要靠毅力，还需要对的方法。减肥需要注意什么?下面就让小编带大家了解一下吧。

　　减肥不能吃什么

　　1、巧克力棒

　　531大卡/100克≈4碗半米饭

　　消耗需要：走路136分钟、跑步66分钟、跳绳53分钟

　　相信大家都知道巧克力是一种热量非常高i的食物。有很多的人都喜欢吃巧克力，这是因为巧克力能给人愉快感觉。但黑巧克力口味相对单一，往常百无聊赖时分，人们就喜爱用口味多样的巧克力棒来代替黑巧克力。殊不知，这样为自己带来了很多的脂肪。小编这并不是耸人听闻，如果你每天吃一根巧克力棒，一年你就会变胖13斤!

　　2、薯条

　　348.66大卡/中袋 ≈3碗米饭

　　消耗需要：走路91分钟、跑步43分钟、跳绳34分钟

　　这几年来薯条在快餐中出现的越来越多。尽管薯条只有很少脂肪，但一经油炸成薯条薯条的热量就非常的高了。炸薯条外脆内软，是许多妹子的心头爱。看电影时分，总喜欢拿一盒在手里，吧唧吧唧地吃。薯条虽甘旨，可是想要拥有夸姣身段得妹子，好要割爱，把它给戒了。

　　3、碳酸饮料

　　可乐150.88大卡/罐≈1碗米饭

　　消耗需要：走路39分钟、跑步18分钟、跳绳15分钟

　　许多人在瘦身的时分会挑选进行运动。这是一种很好的瘦身方法，但是在运动完，汗流浃背，许多人都想来一罐碳酸饮料凉爽凉爽，为身体弥补能量。如果你真这么做了，那你之前的运动就悉数白费了。要知道，碳酸饮料是瘦身的大敌，经常喝碳酸饮料，尤其是可乐，就算你是再瘦的人，身材也会发作天翻地覆的改变。

　　4、罐装果汁

　　红果汁412.9/盒≈3碗半米饭

　　消耗需要：走路108分钟、跑步51分钟、跳绳41分钟

　　水果能减肥但并不意味这水果汁也能减肥，市面上卖的那些罐装果汁就更加不是减肥的选择。在制作果汁的过程中，水果所含的矿物质和维生素都流失了，仅存的维生素C也会因为日照的原因慢慢减少。而制作商为了让果汁味道更丰富，会在果汁里面添加糖分或其他成分，这些成分都会带来大量热量，让你想瘦不得。

　　5、全脂牛奶

　　148.84/大卡≈1碗米饭

　　消耗需要：走路39分钟、跑步18分钟、跳绳14分钟

　　牛奶加面包是很多人的营养早餐选择。的确，牛奶的营养很丰富，但是如果选择牛奶时候不加注意，选择全脂牛奶，那么，相比营养，它会带来更多的热量，令你发胖。

　　6、方便面

　　558.14/包≈5碗饭

　　消耗需要：走路146分钟、跑步69分钟、跳绳55分钟。