收获的秋季。水果正当时，多食水果利健康

金秋季节，正是各类果品上市之时，为了引导人们健康科学地食用水果，在此对一些常见水果的疗效作一介绍：

(1)梨

梨被称为"百果之宗”，性味甘寒。生食有清热解毒、生津润燥、清心降火作用。煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的功效。

(2)柿子

柿子味甘涩，性寒。红软熟柿有清肺蕴热、生津止渴作用。生食还有润肺祛痰、止咳、解毒功效。

(3)苹果

苹果性味甘凉，生食或熬膏，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效。

(4)板栗

板栗性味甘温，人脾、胃、肾三经，有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等功效。栗子中所含的不饱和脂肪酸还有抗高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的功效。

(5)柑橘

柑橘性凉，味甘酸，具有开胃健脾、止渴生津的功效，其果、核、叶、络、根均可人药。

(6)柚子

柚子味甘酸，性寒。其果汁能和胃化滞，生津解渴，助消化，有解酒毒功能。

(7)石榴

石榴昧甘酸、性温，中医上具有主治咽喉燥渴，对赤白痢腹痛、崩中带下、脱肛等有较强的收敛作用。

(8)橄榄

橄榄味甘酸、性平。口含鲜橄榄嚼汁频咽，有化痰消积、开胃下气、解毒生津的作用。

(9)大枣

大枣味甘性温，是补中益气、养血安神之佳品。

(10)山楂

山楂甘酸微温，能开胃消食、增强消化功能，还能降低血压和血脂，软化血管，活血通脉。

健康提醒

仲秋时节气候多变，时常会引起皮肤干燥、舌红少津、毛发干枯、大便干结、口鼻咽干、胸痛干咳、少痰等症状。为了预防秋燥，很多人选择大量吃水果来清火，这样做极容易加重胃肠道负担或者因其体内糖代谢紊乱，反倒不利健康。