坐骨神经痛，食疗加疏通胆经才是根本

现在很多白领的工作都是不需要东奔西跑的，端坐终日者越来越多。坐骨神经痛也成了一种常见病。坐骨神经痛在体内各种神经痛中居于首位，往往表现在右腿疼痛，从大腿外侧到脚部，疼得厉害的时候一秒钟都坐不下去。

坐骨神经痛属于中医痹证范畴，即筋脉痹。中医学认为，本病的发生，以肝肾不足、气血两虚为内在因素，以风寒湿热之邪入侵为外在因素。病机为下肢腰腿痛经络阻滞，气血运行不畅。同时本病的发生还与体质强弱、生活环境、气候条件等密切相关。

坐骨神经痛的饮食调补，也要辨证施之，实证以祛邪为主，虚证以补益为主。以下饮食药方可供使用。

1.乌头汤

材料：香米50克，生川乌10克，薏苡仁6克，姜汁、蜜少许。

做法：将香米、生川乌、薏苡仁放入锅中，加水500毫升，水沸后取微火煮，并下姜汁、蜜3勺，煮至米烂为度。

功效：此方具有温经散寒、除痹止痛之功效，可用于寒痹邪实之筋骨剧痛、不得屈者。此方疗效较好，但乌头不宜多食，故不宜长期食用。

2.薏苡仁醪

材料：生薏苡仁100克，糯米500克，酒曲适量。

做法：先将薏苡仁加水煮至米稠，再将糯米烧煮成千米饭。然后，将两者拌匀，待冷加酒曲适量，发酵成酒酿。每日随量佐餐。

功能：利湿通络，对湿痹关节肿胀、麻木不利适宜。

3．蜜汁木瓜

材料：木瓜1个，蜂蜜适量，生姜2克。

做法：将木瓜洗净，去皮切片，放入锅中，加水调适量蜂蜜至300毫升，放生姜煮开，微火煮约10分钟即可。喝汤食木瓜，量自酌。

功效：可祛风利湿，舒筋止痛，湿痹痉挛、手足关节疼痛者常服。

4．木瓜苡仁粥

材料：木瓜10克，生薏苡仁30克，白糖适量。

做法：将木瓜、生薏苡仁洗净后放入锅中，加水200毫升，用文火炖至薏苡仁熟烂，加白糖一匙，稍炖即可。

功效：祛风利湿，舒筋利湿止痛，用于手足筋挛、活动不利、不得屈伸之风湿痹证。

5．桑枝鸡

材料：鸡肉250克，桑枝60克，绿豆30克。

做法：将鸡肉、桑枝、绿豆洗净，并将桑枝切断，同放入锅内，加水适量，清炖至肉烂，以盐、姜等调叶，饮汤食肉，量自酌。

功效：清热通痹，益气补血，用于湿热痹证，热不甚而正已虚者。

另外，传统中医认为，坐骨神经痛是由经络不通造成的。大腿外侧只有胆经一条经络，胆经络不通是造成坐骨神经痛的直接原因。