乙肝患者可适量运动有助身体健康

生命在于运动，这是法国著名启蒙思想家伏尔泰所说的。作为医疗工作者，我更知道运动对人健康的重要性。

前天，"济南协和肝病首届乒乓球比赛”正式开始了。报名参赛的有很多，有年轻的小伙子，也有古稀之年的老教授。大家的急积极性都很高，最让我佩服的是马继顺教授，老马今年已经六十九岁的高龄了，依然闯进了决赛，还有杨景辰教授，也进了决赛，两个老教授威风不减当年，看样子有取得冠军的打算。

现在的年轻人都不爱运动，我学会上网以来，听很多人都在说"宅”这个字，看来现在的年轻人都喜欢"宅”。其实，运动对身体很好的，尤其是乙肝患者，更应该多运动下。

古人云：流水不腐，户枢不蠹（音：dù）。适当的运动对于预防疾病，提升抵抗力，舒援压力等都有益处。虽然我们说乙肝患者需要足够的卧床休息，但是并不代表乙肝患者不能进行适量的运动。

转氨酶高的乙肝患者，是不可以进行剧烈运动的。但是可以在晚饭后到户外散散步，有能力的可以做做广播操，打打太极拳等。当然，这一切都是力所能及的范围内的，如果感觉到疲倦，还是应该卧床休息。

对于转氨酶不是很高的乙肝患者，则不必有太大的担心。除了散步打太极外，如果不感觉疲惫，也可以打打乒乓球或者羽毛球，篮球和足球最好不要碰，那些运动太剧烈了些。

乙肝患者如果感觉多运动也没事，可以考虑增加运动量。不过运动要以不疲劳为度，一般微微出汗后，就该停止运动，千万不要逞强。有些乙肝患者在运动后，很可能会食欲好转，身心愉快，乏力减轻，肝功改善，那么这些患者就可以在此基础上量力而行地加大一些活动量。只要循序渐进地适度运动，就会促进肝炎的顺利康复。有的肝病恢复期患者，总怕肝病复发，长期卧床休息，这样反而有碍新陈代谢，促进肝脏细胞脂肪变性，延迟肝功的复常。

如果是乙肝病毒携带者，顾及就更少了。一般来说，乙肝病毒携带者的生活习惯是和正常人一样的，可以打篮球足球等剧烈运动，但是病毒携带者也要注意定期检查，严禁饮酒。

适当的锻炼能提高肝炎患者中枢神经系统的张力，改善大脑皮层和植物神经系统对肝脏的调节功能，增强全身的抵抗力和免疫能力。此外，锻炼能促进肝脏的血液循环，改善肝细胞的营养，有助于肝功能的恢复。

乙肝患者运动以不疲惫为准，当身体出现劳累的症状时，应该立即停止运动，同时立即休息。如果因为运动过量导致转氨酶升高，病情反复就得不偿失了。乙肝患者的运动以散步太极为主，肝功能好的人可以进行羽毛球、乒乓球等，随个人喜好，没有特别要求。

今天是"济南协和肝病首届乒乓球比赛”决赛的日子，写完这篇文章我也得好好去观赛了。生命在于运动，乙肝患者更应该适当进行一些体育运动，对于缓解症状，疾病康复都有很大帮助。