给老年朋友的健康留言

给老年朋友的健康留言

定时起居作息，适应自然变化，注意清洁卫生，戒除不良习惯。

对老年人来说，有四点要注意，很简单，很容易做。要想"60岁以前没有病，80岁以前不衰老”，就从现在做起。

定时起居作息——生活应有规律，按时起床、学习和就寝，要按照自然生物钟的节律作息和活动，这样有利于健康及预防高血压并发症的发生。

适应自然变化——人类生活在自然界中，与自然界的变化息息相关，人体应适应这些变化。如衣着方面，应根据不同季节及时增减衣服；住房要阳光充足，防潮防湿，空气流通，有条件可以种些花草树木，既修身养性，又美化环境。

注意清洁卫生——良好的卫生习惯是增进身体健康的重要因素。中国有句老话，黎明即起，洒扫庭院。又说要勤于沐浴。这就是教育人们要养成良好的卫生习惯。

戒除不良习惯——高血压病人应戒烟，避免酗酒及暴饮暴食等