孕妇胃酸是怎么回事 该如何解决

　　在孕早期很多孕妇会出现胃酸恶心呕吐的情况，我们俗称害喜，总感觉胃里翻江倒海的有食物往上涌，有时还带有灼热感让孕妇难以忍受。那么孕妇胃酸是怎么回事呢?孕妇胃酸怎么办呢?这期小编就给孕妈妈们普及一下胃酸是怎么回事的问题。

　　孕妇胃酸是怎么回事

　　孕妇出现胃酸的情况和怀孕以后身体的激素分泌有关系，在怀孕期间体内的孕激素和雌激素都会一起升高从而引起胃酸从胃逆流到食管，引起胃灼热，胃酸等不适反应。

　　孕妇适当地调整一些生活习惯，就可以改善，避免食用一些容易产生酸水的食物。

　　卧位时横膈抬高，咳嗽、屏气用力排便时，腹内压升高，都可使胃内容物向食管返流增加，症状加重。

　　酸性饮食、辛辣刺激性饮食，可刺激炎症的食管粘膜，自然也可使症状加剧。饮食过饱时，胃内压升高，易诱发食管返流。

　　肥腻饮食、巧克力、浓茶、咖啡及芳香性食物，都可降低食管下段平滑肌张力，使食管返流加重。

　　孕妇胃酸怎么办

　　孕妇胃酸过多需注意合理饮食，少食多餐，细嚼慢咽，晚餐忌过饱和过晚。还需注意睡眠姿势，垫高上身可减少食管反流。选择宽松舒适的衣服，以避免增加腹内压力。切勿吸烟，不要乱服药。

　　1、合理饮食

　　在怀孕期间好少食多餐，而且吃饭的时候好满一点，做到细嚼慢咽，不要吃的太饱，防止胃里面的压力大产生向上的气体。

　　特别是晚餐更忌过饱和过晚，好在睡前2~3小时内进食，这样你才有足够的时间来消化食物。

　　避免引起胃肠不适的食物和饮料，这通常包括：碳酸饮料，酒(无论如何，怀孕期间你都不能喝酒)，咖啡因，巧克力，酸性食物(包括柑橘类水果和果汁、西红柿、芥末和醋等)，肉类熟食，薄荷类食品，辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。

　　吃东西后嚼块口香糖。嚼口香糖能刺激唾液分泌，有助于中和胃酸。

　　2、睡眠姿势

　　夜间睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子，以抬高上身，头部的床脚抬高15~20厘米，使上身抬高10~15度，可有效地减少食管返流。但不宜靠垫高枕头来抬高整个上身，因为垫高枕头是无法来抬高整个上身，反而可使食管与胃之间构成折曲，影响食物顺流入胃，并加重食管返流，加剧烧心感。