什么是豆浆减肥法 想要减肥就这么做

　　减肥是每个女人的终身事业，这句话说的一点也没错。女人为了减肥想出了各种各样的办法，对于减肥吃的食物也是从营养、热量等各种角度去分析。有人发现，可以通过豆浆来进行减肥。大家都知道，豆浆的营养丰富，热量低，有着植物奶的称号。那么你知道什么是豆浆减肥法吗?豆浆和香蕉搭配能减肥吗?豆浆减肥的食谱有哪些?空腹可以喝豆浆减肥吗?喝豆浆减肥有哪些注意事项?一起来看一下吧。

　　什么是豆浆减肥法

　　对于每个要减肥的人来说，减肥就是一场持久战。减肥的时候对于各种营养，蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入有着严格的要求。大家知道，减肥就是需要摄入的热量低于日常消耗，就能达到减肥的效果。下面我们一起来看一下，如何通过豆浆来进行减肥。

　　豆浆的主要成分大豆蛋白具有促进人体基础代谢的功能。这种代谢的加速就会有效地把体内沉积的脂肪作为能源来燃烧，如果这时增加一些运动，就可以有效消除体内脂肪。

　　体内活性氧的氧化作用可以使体内脂肪酸变成过氧化脂肪，它就是形成肥胖的原因之一。这和豆浆有什么关系?关系很大，豆浆内的皂角苷不仅可以降低体内的活性氧，防止脂肪酸的过氧化，还可以有效分解已经形成的过氧化脂肪，即具有双重抗氧化作用，有效防止体内脂肪沉积。

　　使用豆浆减肥法的第一天，在早餐的时候需要喝掉一大瓶的豆浆。然后可以吃一些米饭等。中午的时候吃面食。在晚上的时候可以喝一些热量较低的青菜或者蛤蜊汤。要把每天的热量控制在1200千卡以内。

　　第二天：早餐是，豆浆，三明治，水果;午餐是豆浆加一大碗面;晚餐是青菜、小番茄以及米粉。第三天：早上喝几杯豆浆，吃点水果;中午吃的是米饭、豆浆以及饭后水果;晚餐是青菜以及水果，可以吃点鳗鱼。以此类推，每天至少要保证能吃米饭以及摄入水果中的维生素，不要节食，只能是适当的控制碳水化合物的摄入。

　　豆浆和香蕉搭配能减肥吗

　　相信有很多朋友听说过香蕉豆浆减肥法，大家都知道，香蕉中有丰富的纤维素和酵素，可以让食物的消化变得更快。而且香蕉的能够很好的补充身体的能量，饱腹感比较强。使用香蕉和豆浆搭配，能够有效的分解脂肪，这个方法是真的吗?我们接着往下看。

　　经常吃香蕉的话可以促进肠胃活动，从而使便秘远离。香蕉能喝缓解压力，香蕉中富含丰富的纤维、酵素等对人体有利的物质，经常吃香蕉可以起到降低胆固醇的效果;香蕉中含有钾元素，可以起到调节内分泌、缓解压力，令心情轻松。

　　豆浆的主要成分大豆蛋白具有促进人体基础代谢的功能。这种代谢的加速就会有效地把体内沉积的脂肪作为能源来燃烧，如果这时增加一些运动，就可以有效消除体内脂肪。

　　豆浆内的皂角苷不仅可以降低体内的活性氧，防止脂肪酸的过氧化，还可以有效分解已经形成的过氧化脂肪，即具有双重抗氧化作用，有效防止体内脂肪沉积。豆浆和香蕉这对组合，具有消除脂肪沉积的作用，而且还能适当心情舒畅，减肥也能开开心心。