为什么大屁股是久坐缺乏运动惹的祸

在日常生活中，一些常年在奥非司工作的白领小姐，由于职业的关系，往往每天在办公桌前一坐就是8小时，甚至10小时。久坐缺乏运动的最直接后果就是人容易发胖，特别是臀部容易沉积大量的脂肪，造成臀部肥大、松弛下垂，这似乎已经成了这些白领女性的职业病了。虽然这些训练有素的女性，无论举止还是仪态都十分脱俗，但是一旦发现她们拖着一个下垂松弛的大屁股，我想你一定会感到俗不可耐了。

奥非司小姐要消除大屁股的拖累，最好的办法就是运动。首先登楼梯是一项不错的美臀运动，如果每天的上下班避开电梯而徒步上楼，相信要不了多久，肥大的臀部就会变小收紧。在午休的时候，做俯卧运动也是美臀的不错选择。只要俯卧在地板上，腹部贴地，双手前伸，然后将双腿分开伸直，并且用力将双腿朝后抬起，坚持数秒钟才放下，然后再重复做。这种训练对臀部的收紧收小特别有效，因为它靠肚子和臀部的肌肉发力，既能收紧臀部，又能减少肚子中的脂肪，真是一举两得。不过，方法对头是一回事，贵在坚持。只要坚持做以上这些美臀运动，你肯定不会再为大屁股而犯愁了。