益生菌什么时候吃最好 益生菌好处诸多

　　益生菌是我们体内不可缺少的物质，益生菌什么时候吃好?在哪个时段吃它的效果是好的呢?益生菌的作用有哪些?它对身体起到什么样的改善作用?益生菌对宝宝的作用是什么?下面就让小编带大家了解一下吧。

　　益生菌什么时候吃好

　　饭后半小时服用益生菌结果好：大多数益生菌是不耐胃酸的，以是营养师不发起服用益生菌。一样通常饭后半小时冲服食用可以大概起到很好的效果。

　　益生菌的作用

　　益生菌简单的来说就是一群微生物，它们有增进肠道健康的作用，现代医学研究已经发现益生菌不仅只对肠道有好处，还有其它的功效，比如能抗过敏抗发炎，甚至还有抗癌的功效，而且还能改善人们的忧郁焦虑等紧张精神状况。具体功效有以下这些。

　　1.剖腹产儿、早产儿、低体重儿、人工喂养儿：这些孩子免疫力低下，三天两头不是感冒就是肠炎。

　　2.腹泻或便秘人群：不论细菌、病毒、原虫引起的感染性腹泻，还是非感染性腹泻，都有肠道菌群失调。

　　3.担当化疗或放疗的肿瘤患者：化疗药物及射线会杀去世益生菌，导致肠内菌群失调。体现为腹胀、便秘、营养物质丢失及毒素被吸取，不光影响患者病愈，另有大概迫使化疗、放疗停止。

　　4.肝硬化、腹腔炎患者：他们不仅有菌群失调，还有轻重不等的脂源性内毒素血症。补充益生菌可抑制肠内产胺的腐败菌，降低肠内酸度和血中内毒素含量。

　　5.肠炎患者：溃疡性结肠炎虽然病因尚未明确，但补充益生菌可取得一定疗效。

　　6.消化不良者：功能性消化不良表现为反复发作或持续的上腹胀满、厌食、烧心等症状，检查无胃肝胆胰疾病。益生菌可促进消化。

　　7.乳糖不耐受(“牛奶过敏”)者：先天性缺乏乳糖酶，或因肠道感染、营养不良等使乳糖酶缺少时，乳糖不能被分解而导致腹胀、腹泻。益生菌可帮助分解牛奶中的乳糖，促进对牛奶中营养成分的吸收。

　　8.中老年人：人体肠道内双歧杆菌等益生菌会随年龄老化而减少。补充益生菌可作为老人一种保健方法。

　　益生菌对宝宝的作用

　　一提起益生菌，想必大部分都不陌生，尤其是宝妈们，她们知道益生菌对宝宝有好处，但是具体的有哪些好处却答不上来，那么，益生菌对宝宝有哪些作用呢?跟着小编一起来看看吧。

　　1.提高机体低抗力，预防疾病

　　益生菌通过在肠道占位争取倾轧有害菌，孕育发生的有机酸、过氧化氢和细菌，可以制止有害菌生长繁殖，起到屏幕作用。刺激免疫细胞孕育发生的排泄型抗体IGA，可以资助宝宝防备呼吸道和胃肠道熏染，可以大概刺激宝宝体内的非特异性免疫功效，使吞噬细胞的活力加强，进步免疫力。

　　2.促进营养吸收，增强体质

　　益生菌能产生乳糖酶帮助宝宝消化乳糖，减缓乳糖不耐受症所造成的腹胀、返气和腹痛。分解乳糖产生的乳酸，可以促进宝宝体内对钙、铁、磷、锌、维生素D的吸收，同时产生维生素B、维生素K等营养物质。

　　3.保持健康的胃肠道功能

　　益生菌可使胃肠道产生多种有机酸和消化酶，帮助宝宝吸收食物，增进食欲。产生的乳糖、醋酸等，可以增强宝宝的肠道蠕动，改善便秘。如果宝宝腹泻时服用可抑制有害菌生长繁殖，促进体内产生抗体IgA，减轻腹泻。

　　4.有助身体营养均衡

　　益生菌有助于体内营养均衡，产生醋酸、乳酸和维生素(如B族)，促进宝宝的正常生长发育。

　　5.可以减少过敏反应

　　益生菌可以使有些宝宝对牛奶过敏的症状减轻，使腹泻得到纠正。

　　结语：在补充益生菌的时候，好是在饭后半小时冲服，这样可以起到一个很好的吸收效果。补充益生菌的好处也有很多，可以促进身体的营养吸收、增强体质，能使肠胃功能更加健康，还有助于身体的营养均衡哦。