喝水越多越好吗 喝水太多让身体变成这样

　　喝水对于身体有很多的好处这是我们都知道的，有些朋友认为喝水越多越好，每天都会喝上十杯甚至是十几杯水，那么真的是喝水越多越好吗?今天就让我们来看一看喝水过量会怎么样，喝水的误区有哪些，希望大家都能够正确喝水。

　　喝水越多越好吗

　　任何事情都有一个度量，喝水同样如此，因此喝水并非越多越好。虽说水对于美容至关重要，饱满光滑的皮肤离不开水的滋润。但对于人来说，并不是喝得越多越好，每天8杯水就足够满足身体的需要了。除了这8杯水外，通过食物我们也能补充大量的水分，实在没有必要再强迫自己大量喝水了，否则物极必反，会增加肾脏的负担。

　　喝水过量会怎样

　　增加肾脏的负担

　　我们都知道我们是通过尿液来排毒的，那尿液的主要的组成部分就是水，而所有的尿液都是要经过肾脏过滤的，因此，如果喝水过多，就意味着肾脏的过滤就更多，就会增加肾脏的负担，我们都有这样的体验，当口渴的很厉害的时候，拿起一瓶水一口气就喝下去，结果，是解渴了，但是不出十分钟就会去洗手间排尿，这种的喝水方式是不正确的。所以，喝水也要掌握一定的量，而且不能喝的太急，应该像品茶一样慢慢的一口一口的喝，才能真正的补到身体里。

　　引起水中毒

　　人体肾脏的持续大利尿速度是每分钟16毫升，如果我们摄入水的量超过了这个标准，或者喝水的速度超过这个标准，那体内就会出现水过剩的现象，而过剩的水分就会使细胞膨胀，继而引起脱水低钠症，临床会表现为头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，这种中毒的症状是全身的，严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。

　　喝水常见的误区

　　为了美丽和健康，喝水越多越好

　　我们都知道水能够帮助排出身体内部的毒素，适当的喝水能够让我们的皮肤更加饱满幽谷肮脏，但喝水并不是越多越好的，一般而言我们每天喝够8杯水就可以让身体更健康，皮肤更有光泽了。

　　除了这8杯水外，通过食物我们也能补充大量的水分，实在没有必要再强迫自己大量喝水了，否则物极必反，会增加肾脏的负担。

　　水是好的药

　　水在人体内占到了70%左右，只要缺少一点就对人体功能产生影响。

　　对于大自然赐予我们的健康的灵丹妙药，当然不能仅仅局限于是否喝足了水，如果你以下面的错误方式来享受它，同样对健康不利。

　　早晨起床后，喝一杯淡盐水促进身体排毒。

　　人从前一天晚上睡觉至第二天早晨醒来，有十多个小时滴水未进，并且在睡眠中身体也会因为排汗、呼吸等情况消耗大量的水分，此时喝盐水，反而会让人觉的口干。

　　而且早晨是人体血粘度高的时间，喝盐水会使血压更高，尤其是心脏功能不好、有高血压的人更不宜在早晨饮用淡盐水。

　　专家建议，淡盐水更合适在运动或大汗后喝，以补充身体丢失的水分和钠。

　　干净卫生的水就是好水，没必要分酸碱

　　由于我们摄进的酸性食用品过多，使体内的酸性大大多于碱性。因此，为了健康，只有自然弱碱性水才更合适我们长期饮用。

　　那么，我们如何知道哪些是对人体有益的弱碱性水呢?重视水的酸碱度的品牌，都会在瓶贴上标明，在购买时，看看标签就知道了。

　　汤就相当于水，以喝汤代替喝水更聪明。

　　汤中除了水，还富含盐分和赘肉。所以，固然可以以喝汤的形式来补充水分，但是同时也会食用了较多的盐分和赘肉，这会慢慢蚕食你的好身材，因此喝汤不是代替喝水的好方法。从热控减肥的角度来说，喝粥反而是个更明智的做法。