失眠怎么办 推荐给失眠男人的9种粥

　　失眠常常困扰着男性朋友们，这让男人们痛苦不已，白天犯困晚上睡不着。那么，男性失眠怎么办呢？男性失眠吃什么食物好呢？下面，我们一起到文章中看看，治疗失眠的方法有哪些吧！

　　男人因为工作繁忙、压力大，经常会出现失眠、睡觉多梦、第二天精神差、记性不好等症状。那么，男性如何缓解失眠的症状呢？

　　9款安神养心粥

　　1、百合粥

　　原料

　　百合30克，大米60克，白糖。

　　制作

　　先将百合、大米分别淘洗干净，放入锅中，加清水1000毫升，置火上烧开，熬煮成粥，调入白糖即成。

　　用法

　　早上食用。

　　功效

　　百合既为佳蔬，又是良药。有清心安神，润肺止咳的功效。对于阴虚、血虚的失眠，心悸，烦躁不安等症临床颇多应用，且无副作用。

　　2、栗子龙眼粥

　　原料

　　栗子10粒(去壳切碎)，龙眼肉15克，粳米50克。

　　制作

　　文火煮粥，食时加糖调味。

　　功效

　　适合因心血肾精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。

　　3、酸枣仁粥

　　原料

　　酸枣仁末15克，粳米100克。

　　制作

　　先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。

　　用法

　　空腹食用。