清宿便，排肠毒——几款天然通便茶

如果你有便秘的烦恼，就不要喝浓茶。因为茶叶中的茶多酚类物质对肠胃黏膜具有一定的收敛作用，影响了对食物的消化吸收功能，会使大便干结，引起便秘或加重便秘。不过有一些淡茶却具有通便的功能。

1.当归茶

当归可以刺激肠胃蠕动，使排便润滑，尤其对慢性便秘和神经性便秘有特殊疗效。

材料：当归20克，水900毫升。

做法：将当归洗好，按自己的喜好切成好看的样子，加水，用大火煮。烧开后，改为小火，再煮15分钟。待到香味四溢的时候，把当归捞出，即可饮用。

2．长寿茶

用各种中草药熬制出来的长寿茶不仅可以使胃肠道更加健康，而且还可以缓解便秘症状，润肠通便。

材料：当归10克，枸杞子10克，五味子10克，山茱萸10克，灵芝5克。

做法：将材料洗净，滤干水分。将滤干水分的材料放到锅中，根据需要加水。水开后，改为小火，继续熬煮20～30分钟，最后将材料捞出，只剩汤汁。每次饭后两小时饮用1杯即可。

5．桃仁大黄桂枝茶

此茶适合急性、慢性便秘患者，口淡无味的时候也可饮用。

材料：桃仁70克，大黄30克，桂枝15克，水2升。

做法：将桃仁捣碎，放到纱布袋中，加水2升，煮10分钟左右。将纱布袋捞出，在水中再加入大黄和桂枝，继续煮5～7分钟。最后将渣子滤除，一道完美的桃仁大黄桂枝茶即做好了。

4．决明子茶

决明子茶可以作为温和的通便剂，决明子还具有治疗高血压和醒酒的功效。

材料：决明子20～30克，水700毫升。

做法：将决明子放入水中，上火熬煮，熬到汤收到一半时关火，将渣滓过滤，只取汤汁。饭后两小时饮用一杯。

5．槐花蜂蜜茶

本品具有清热润肠、凉血止血之功效，可代茶频频饮用。适用于老年性及习惯性便秘。但糖尿病患者禁忌使用。

材料：槐花10克，蜂蜜少许，绿茶适量。

做法：将槐花洗净，与绿茶一起用适量沸水冲泡，加入蜂蜜搅拌均匀，即成。