气血不好 这些食物拯救你的气血 面色红润

　　女人怕的就是缺气血，气血一旦不足脸色就黯淡无光、不红润，直接影响整个人的气质形象，即使你五官再精致都没有用。典型的就是佟丽娅。佟丽娅的五官真的是无可挑剔，多少女性做梦都想长成她那样?

　　但佟丽娅干黄瘦的整体状态，把她精致的五官给埋没了，只适合在打光比较好或者浓妆的情况下，才能把她的倾国倾城之姿给完美展现出来。

　　但我们毕竟不是明星，日常生活中没办法天天顶着个大浓妆，也没办法去哪都带着打光师，想要呈现出良好的状态，还是要从根本着手——拯救气血。

　　先看看我们是否缺气血

　　手心偏热并且易出汗、手脚冰凉、失眠多梦、食欲不振、月经不调、月经中血块多、面色晦暗、唇色暗淡、乳房胀痛，这些情况都是气血不足的典型表现。女人的美离不开气血的滋养，若发现气血不足，咱们就赶紧调理起来。

　　补气血，吃这些

　　运动是使气血畅通的绝佳手段，可只靠运动补气血的速度就比较慢，还是跟饮食搭配起来好，既能从根本上调理，又能加快调养的进程。给大家推荐几种适合女性补气血的食物。

　　莲藕

　　男不离韭，女不离藕。生莲藕心寒，能够去除燥热;熟莲藕性温，能够健脾养胃，滋养气血，特别适合气血不足的女性食用。不仅如此，女人多吃莲藕还能缓解失眠，提高记忆力，延缓衰老。

　　红色的提子

　　提子与葡萄类似，含有许多花青素，能够促进毒素排出，美容养颜。尤其是红色的提子，它还有补血养气的功效。它含有许多微量元素，特别是铁元素，是拯救气血不足女性的上品。红提的性质很温和，就算一下子吃多了也没什么危害。

　　桂圆红枣

　　桂圆和红枣可谓是“黄金搭档”，这两者搭配起来对女性好处很多，特别适用于气血不足而导致的经期血块多、月经发黑等情况。唯一需要提醒是，经常上火的女性应该少吃点桂圆，以免阳气过重。

　　酒酿

　　酒酿本质上就是糯米酒，它能补气血、通经络，不少地方的人都会将酒酿作为产后催乳的食疗方法。酒酿的营养吸收率很高，即使是普通女性也可以多喝酒酿以补充气血。

　　以上补气血的食物若能配合起来食用，你的气血很快就能被拯救回来。坚持两周再照镜子，你会发现自己“整容”了。