婴儿睡眠不好怎么办 帮助宝宝睡眠的办法

　　婴儿的睡眠是非常重要的，宝宝在一周岁以内的时候，他们每天是失眠时间是比较常的，那么大家知道婴儿睡眠不好怎么办吗，婴儿睡眠不好是怎么回事呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

　　宝宝睡眠不好怎么办

　　1、掌握宝宝的睡眠时间

　　在宝宝刚出生的时候，他们每天的睡眠时间达到十六至十八个小时，而一个月的宝宝的睡眠时间也达到了十四个小时。

　　2、了解婴幼儿睡眠时间

　　婴幼儿睡眠时间一天需分成好几段。两岁内的小孩一天少要有两次小睡，两岁及以上的小孩一天少也要一次小睡。宝宝睡眠充足与否可从宝宝活动量及宝宝生长发育来判断。从出生时便可训练宝宝养成良好睡眠习惯，宝宝睡眠规律，可减轻妈妈负担，增加乳汁分泌。

　　3、宝宝充足睡眠的重要性

　　夜宝宝睡眠会影响生长发育，晚间22点至1点是宝宝生长激素分泌的关键期;宝宝睡眠时储能的过程：良好的睡眠能够让宝宝充满活力;宝宝睡眠会影响智力：良好的睡眠能提高宝宝智力，促进宝宝思维能力的发展。

　　4、合适的营养补充对宝宝睡眠质量良好也有重要的帮助

　　在给宝宝选购奶粉的时候，可以选用乳清蛋白的奶粉，并且是含有氨基酸的乳清蛋白，因为乳清蛋白更加的容易被宝宝所吸收。

　　怎样给宝宝养成良好的睡眠

　　让宝宝了解昼夜规律

　　白天尽量让宝宝活动，晚上则尽量不安排激烈的活动;

　　建立良好的睡眠环境

　　固定睡眠的位置，装饰简单，避免宝宝恐惧;

　　培养宝宝独睡

　　给孩子单独小床和被子，减少对父母的依赖感;

　　睡前要让宝宝吃饱

　　不要给宝宝和太多的水，这样容易导致宝宝出现因为尿尿而苏醒的情况。

　　注意事项

　　建立宝宝的喂养规律，宝宝夜晚睡眠的模式也会跟着稳定下来。

　　3~4个月后逐渐停止夜间哺乳，保证夜间睡眠质量，培养睡眠生物钟。

　　避免不良入睡习惯，如摇晃宝宝入睡，含着奶嘴入睡，应尽早养成宝宝独睡的习惯。

　　建立良好的睡眠环境，室温18~25℃为宜，不要盖太厚的被子，如果孩子尿湿了需要及时更换。

　　宝宝睡眠不好的原因

　　1、尿湿了

　　当宝宝在晚上有大小便时，排泄物会让宝宝感觉屁屁不舒服，这样也就自然会让宝宝哭个不休了。要马上止哭，当然是尽快给宝宝更换干净的纸尿片为上策。

　　2、缺乏安全感

　　有时候宝宝看不见爸爸妈妈，又或者被外来的某些声音惊醒了，在缺乏安全感的情况下，自然也就会哭起来，以唤起爸爸妈妈的注意。

　　3、白天已睡够

　　有些宝宝白天已经睡够了，到晚上自然就毫无睡意了，虽然有些宝宝在吃饱睡饱下自得其乐，但有时候在无聊的时候也希望爸爸妈妈能够陪他玩耍，因此会有哭声来引起爸妈的注意。