为什么以内养外可以造就凝脂般的美肤

那种凝脂般的皮肤除了要做好后天的护理之外，以内养外的美肤方法也很关键。有专家说，好的皮肤是吃出来的。许多食品对于美肤来说，有着很好的效果，特别是常常饮用果汁能起到意想不到的美肤效果。比如，木瓜汁含有丰富的维生素c、B、E，并含有大量的钾元素，有着养颜的特殊功效。桃汁，内含丰富的果酸和果胶，是解除便秘、祛除黑色素斑的养颜佳品，历来受到女性们的喜爱。又比如苹果汁，不仅含有大量的维生素和纤维素果酸，经常饮用可以有效地消除脸上的色斑。而且其拥有丰富的钾元素，对于利尿排毒相当有效。如果将柠檬去皮切片并加糖浸泡经常服用，那么会令女性的皮肤散发出异样的光泽和弹性。因为柠檬所含的维生素C之多，是其他水果所不及的。在以内养外的食谱中，豆类有着很重要的作用，因为其富含各种矿物质和脂肪酸，对皮肤保持良好的状态十分有益。此外，富含核酸的食物有着延缓衰老、健肤美容的功效，在以内养外的食谱中是不可缺少的。这些食物有鱼、虾、蘑菇、木耳等。在以内养外的食物中不得不提到牛奶。牛奶中的蛋白质可以使皮肤富有弹性和光泽，难以形成皱纹。牛奶中的铁质可以促进新陈代谢，使皮肤红润健康。牛奶中的钾元素，可以使皮肤中的水分维持在最佳状态，使皮肤充满着生气，防止皱纹的出现。