为什么说加强胸脯肌肉的锻炼是美胸的关键

均衡的营养摄入确实对于美胸来说至关重要。然而要造就一个坚挺丰满的胸脯，光凭营养的补充还远远不够。美体专家认为，加强胸部运动、增强胸脯肌肉的支撑力，这样的运动，对于训练胸部韧带的结实度和修饰侧边身体的线条非常有效。否则，缺乏美胸运动的女性，往往胸脯不仅丰满不起来，而且还会造成难堪的下垂。

美胸运动一般分为三节，每天坚持做完一遍，那么定能取得骄人的效果。

第一节美胸运动，主要是增加胸脯肌肉的强度，使胸脯能坚挺起来，克服下垂的问题。此节的运动比较简单，只要将双手放在乳房组织的外围，做20次顺时针按摩，然后再做20次的乳房向上提拉。

第二节美胸运动更为简单，只要用双手套住乳房组织稍加捏压，连续20次，每次间隔一小会。主要是刺激乳房组织的发育。

第三节美胸运动，主要是做双手的伸展。先举右手向上伸直，同时右脚向下伸展，每次之间保持5秒钟，做5次。随后换左手和左脚，完成同样的动作。这对于增加胸部曲线、拉直胸部肌肉、刺激乳房生长十分有益。